glykogen, en form av socker som lagras i muskler , är kroppens främsta energikälla . Om du använder upp glykogen , förvandlar kroppen till glukos ( blodsocker ) för att fortsätta att fungera .
Påfyllning
När du äter det , är glukos snabbt absorberas i tarmen tarmkanalen och kroppen kan använda det som bränsle . Denna snabba absorption gör uthållighetsidrottare som maratonlöpare , för att bevara sin lagrade glykogen . För optimal effekt , bör du konsumera geler var 30 till 40 minuter under aktivitet .
Sammansättning
flesta kommersiellt tillgängliga geler är inte ren glukos . Medan vissa geler består av samma kemiska sammansättning av blodsocker , designad för diabetiker , de flesta är faktiskt energi geler som består av sackaros, fruktos och elektrolyter , som är utformade för att vara av större nytta för uthållighetsidrottare än ren glukos . Energi geler snabbt konvertera till glukos vid förtäring .
Biverkningar av intag av ren glukos geler kan vara illamående , eventuellt kräkningar , kramper och mild diarré
biverkningar. < Br > Addera ditt