Så att välja rätt löparskor för övervikt

Överviktiga löpare av båda könen måste ägna särskild uppmärksamhet åt att välja rätt löparskor. En sko som ger bra rörelsekontroll och dämpning är viktigt. En överviktig löpare är mer benägna att fotled och knä skador med varje löpsteg på grund av kraften av hans kroppsvikt mot en hård yta. När du är överviktig, de mest ansträngda delarna av kroppen är lederna. Löpning är känd för att skapa en hel del påfrestningar på benlederna även för personer som har en låg kroppsvikt. Instruktioner
1

Bestäm din typ av fot. Många överviktiga löpare har platta fötter, som tenderar att overpronate. Pronation är rotationen av fot som den träffar marken. Foten slår på utsidan av hälen och rullar inåt överdrivet. Med tyngre löpare, det brukar vara för mycket rotation eller överpronation, vilket innebär en påfrestning på trampdynan med varje steg och orsakar en adrenalinpumpande action, som tar stöten upp underbenet.
2

Leta efter löparskor som minskar tendensen att overpronate. Motion Control skor motverka överdriven rotation av foten och skapa en mer naturlig och effektiv drift åtgärd. Det finns en medial inlägg i sulan på skon som motstår överpronation. Bra dämpning absorberar bultande av foten på marken och chocken på fötter och ben. Av dessa skäl kommer tyngre löpare stor nytta kör rörelsestyrning skor.
3

Välj rätt löparsko för rörelsekontroll och bra dämpning. Den Asics Gel Evolution 5 har fått Seal of Acceptance från American Podiatric Medical Association, och ger utmärkt rörelsekontroll. Det säljer för $ 100 från Footlocker med 2010. Den Brooks Beast 10 är en av de bästa löparskor för 2010 för löpare med platta fötter. Det säljer för cirka 130 från 2010. Nike Zoom Nucleus MC + ger övre stöd och rörelsekontroll i en lätt sko. Det kan hittas för runt $ 70 såsom av 2010. Addera