Hur man överlever USMC Boot Camp

USA Marine Corps ' fysiska krav är bland de tuffaste i de grenar av militären , så förberedelse är nyckeln till överlevnad . Blivande Marines testas på sit- ups , löpning förmåga , och pull-ups , så är dessa saker att träna på om du vill ha en bra chans att göra det genom Marine Boot Camp . Instruktioner
1

Börja förbereda minst fyra till sex månader innan du lämnar för Boot Camp . Detta gör att din kropp gott om tid att bli van vid dina krav . Konsekvens och förberedelse är nyckeln till efterlevande boot camp .
2

Träna minst fem eller sex dagar i veckan . Varje träningspass bör efterlikna de tester du kommer att bestå på boot camp , inklusive en tidsinställd springa , pull- ups och sit - ups .
3

Att successivt öka avståndet mellan dina körningar tills du gör den till hela tre miles . Vid denna punkt , fortsätta att köra tre miles men försök att minska den tid det tar med varje körning .
4

Set progressiva mål för pull-ups och sit -ups också. Till exempel , syftar till att göra en eller två fler reps varje vecka tills du lämnar för boot camp .