Så att välja rätt löparskor

Plocka rätt löparskor är beroende av många faktorer. En av dessa är dina biomekanik, eller hur du kör. Foten träffar marken och foten rullar inåt för att dämpa den och lyfta igen. Detta kallas pronation, och om du om du över-pronate under-pronate eller göra varken kommer att avgöra vilka typer av löparskor är bäst för dig. Hur foten slår i marken är en annan faktor. Du kan vara en framfoten anfallare eller en mid-fot anfallare. Olika typer av skor är också användbara för olika ändamål, till exempel, är ett spår tränare avsedd för off-road körning. Saker du behöver: äldre utbildare
Paper
Visa fler instruktioner
1

stå din gamla löparskor på en plan yta. Om dina skor visar en aktiv mager, då du över-pronate. Du behöver stöd skor eller motion utbildare kontroll. En utåtriktad lean anger i-pronation. Stötdämpande skor behövs för att se till att du skyddar dina fötter tillräckligt från trycket av att slå i marken. Om din lärare inte luta antingen sätt, välja neutrala skor.
2

Blöt fötterna och stå med foten på ett papper. En låg båge kommer att visa ett mindre utrymme mellan framfoten och hälen, en hög båge kommer att visa ett större område. Med en vanlig båge, kommer avståndet vara ungefär halva bredden av din fot. En låg båge innebär en större sannolikhet för över-pronation och uppmanar till användning av stöd skor. En hög båge innebär enligt-pronation och uppmanar till användning av stötdämpande skor, medan en vanlig båge innebär en neutral pronation och sko val.
3

Kör som du normalt skulle göra, som noterar om du slår i marken med mestadels din framfot eller lika med din framfot och mitten av foten. En framfoten anfallare behöver mer skydd runt främre delen av skon i form av dämpning.
4

Välj typ av sko beroende på hur du tränar. Racers är bra för att köra snabba sträckor men har lite stöd, exempelvis i banarbeten. Lightweights används också i ras arbete och ger lite skydd för foten. Trail tränare är för off-road körning. Addera