Bestäm din bågform genom att få dina fötter är våta och gå på en torr yta, som betong eller papp, som kommer att visa ditt fotavtryck. Om du har en platt båge, är hela din fotavtryck bred och det finns ingen kurva mellan hälen och tårna. Detta indikerar att du kan overpronate. Pronation är det belopp din vikt rullar från utsidan till insidan av foten medan du kör, och överpronation rullar för långt inåt på hälarna.
En hög båge, vilket gör ett fotavtryck som är mycket smal och böjd , indikerar att du kan underpronate och din fot inte absorberar stötar väl. Om ungefär hälften av den yttre mittsektionen av foten visar har foten en normal båge och gör en normal rörelse. Addera Board-Varade Skor
Board-varade skor är gjorda med hård träfiberplatta och ge stabilitet åt overpronators, eller personer med platta fötter. Den styva konstruktionen hindrar dig från att rulla fötterna för långt inåt och kan bidra till att förhindra knäskada från överpronation. Om du upptäcker att du har plana valv, bör du välja en styrelse-varade sko.
Slip-Varade skor
Slip-varade skor är gjorda utan en stödskiva och den övre delen av skon är limmad direkt mot sulan. Denna typ av sko som är bäst för underpronators eftersom den inte hindrar rörelse. Underpronation kan leda till gemensamma och muskelskador. Om du har höga valv och underpronate, bör du välja en slip-varade sko med mycket stötdämpning.
Combination-Varade Skor
Kombination-varade skor funktion ombord livslängd på baksidan av skon för stöd och rörelsekontroll och slip-varar i fronten för dämpning. Detta är den vanligaste typen av löparskor stil och kan användas för en mängd olika fottyper, speciellt normala fötter. Om du är osäker på din fot typ, kanske en kombination-varade sko vara en bra kompromiss.