Enligt den amerikanska ortopediska Foot & Ankle Society, "nästan två tredjedelar av löpare lidit skada som de trodde skon relaterade." Organisationen uppgav att även om detta kan tillskrivas ett felaktigt monterad sko, är ett vanligare problem en sportsko inte korrekt "inkörd" För att lindra detta problem, inte bara ta ett par nya sportskor och börja använda dem på heltid. Snarare använder dem periodvis på promenader och joggar, vilket tillåter dem att bryta i. Medan du gör det, använd en äldre, mer "sliten i" par sportskor för att säkerställa komfort.
Felaktig Fitting
Felaktig sko montering är ett vanligt klagomål bland idrottare. Detta är dock inte alltid på grund av skon själv. En 1982 undersökning av recept Footwear Association fann att alla människor har "omaka" fötter, vilket innebär en sko kan passa ordentligt på ena foten men inte en annan. Enligt presciption Footwear Association, "även om båda fötterna har ungefär samma skostorlek, kommer deras struktur (t.ex. båge höjd och kula bredd) skiljer sig åt." För att bekämpa ett potentiellt problem med en sportsko, överväga att köpa "stora" för ena foten och därmed säkerställa en korrekt passform för större foten. Sedan överväga sulor eller kuddar för att ge mindre öppet utrymme för mindre fot.
Bristande stöd
annat vanligt klagomål av sportskor är en brist av stöd, oavsett om det är via fot obehag, stressfrakturer och andra värk och smärta. Bortsett från egna utrustat sportskor, är det omöjligt för en stor rad av sportskor som ska anpassas till allas olika fot storlekar och former. Till exempel kan en person med liten båge i hennes fot vill överväga skoinlägg för att hjälpa till att mildra fötterna under tider av intensiv stress. Håll också i minnet att ePodiatry säger att den gemensamma atletiska eller rinnande sko är bra för cirka 600 miles av användning. Efter detta stöd försvagas, och det är bäst att köpa en ny sko.
Sulor inte kommer att ta bort
ePodiatry rekommenderar köp av sportskor med löstagbara sulor, eftersom dessa är enklare att ändra i fall av mul smärta. I detta fall, ta bort sulorna och ersätta med anpassade ortoser - skräddarsydda för din fot storlek och form - är sannolikt att minska mul smärta och skaderisken Addera
.