I en online-undersökning som publiceras av den amerikanska ortopediska fot och fotled Society, i 1.200 löpare, nästan två tredjedelar rapporterade att de hade upplevt skador i samband med sina skor. Skador ingår blåsor, tendinit, Arch Pain, stressfrakturer, mul smärta och skador tånagel. Ankelstukning ofta rapporteras bland löpare, och bär löparskor kan öka risken för ankelstukning grund av en minskning i kroppens medvetenhet om mul ställning och djupsensoriska och känsel i fötterna. Planter fasciit, shin spjälor och ilio-tibial bandet syndrom är andra vanliga skador i löpare som skulle kunna orsakas av löparskor.
Heel Striking
Daniel E. Lieberman, et al., av Harvard University visar att många kör skador orsakas av hälen slående. Cirka 75 procent av löpare hälisättning när du bär löparskor, men när samma löpare springa barfota, de slår mellanfoten eller framfoten. Den extra dämpning i löparskor gör att kroppen att omfördela krafter och bringar löpare att landa på hälen, vilket kan bidra till förslitningsskador och onaturliga mönster gångsvårigheter.
Felaktig Shoe Fitting
Även löparskor är utformade för att skydda foten, att välja fel paret kan öka risken för skador och smärta. Den amerikanska ortopediska fot och fotled rapporterar samhälle som folk är villiga att betala extra pengar för sina löparskor, men då antalet skador rapporterades och kostnaden av skon undersöktes, fanns det ingen signifikant skillnad mellan de som betalade $ 20 och de som betalade över $ 100. Detta stöder tanken att rätta skon passar är avgörande för att minska risken för skador i samband med löparskor. Addera löpsko Kännetecken
genomsnittliga löparskor väger mellan 9 och 16 oz. Den överdrivna bulk, stoppning och vikt kan bidra till smärta, skador och trötthet. Extra dämpning i löparskor kan minska styrkan och känslan i foten. Löparskor ålder kan öka risken för skador, men detta beror på den enskilde löparen, löpare bör beakta varje vecka körsträcka och terräng när man beslutar att byta skor. Skor mindre än sex månader gamla har förknippats med egenskap skyddsanordningar utan har också varit inblandad i skador, och ytterligare forskning behövs för att bestämma effekten av löparskor ålder på skador.
Överväganden
Löparskor kan spela en viktig roll i att hålla löpare friska, men löpare måste överväga sin fot struktur, kör mönster och kroppstyp när du bär en specifik sko. Att anpassa sig till en ny löparsko tar tid, och löpare bör börja långsamt när du gör justeringar. Köra formuläret och tekniker varierar från löpare för löpare, och löparskor bör inte användas för att uppnå ett visst kör formulär eller teknik.