när du kör, benen får ett bra träningspass. I dina underben vadmusklerna kontraktet att driva dig tillsammans. Hamstring muskler, som är på baksidan av låren, och dina quadriceps, som är en uppsättning av fyra olika muskler i framsidan av låren, är alla upphandlande medan du kör. Hamstrings arbetar speciellt hårt när du kör uppför och även bidra till att stärka musklerna i din glutes, eller gluteus muskler.
Magmusklerna
magmusklerna, även känd som din kärna muskler och, enklast, dina muskler mage, är kontrakterade och stärks när man kör. Både din övre och nedre bukmusklerna när du kör för att stabilisera ryggen och kärna och hjälper dig att upprätthålla korrekt hållning. En av fördelarna med att köra är att din kärna blir starkare, och därför musklerna i magen också bli starkare och fastare.
Armmuskler
När du pumpa dina armar medan du kör, din biceps kontrakt. Dina axlar används även under körning. Långdistanslöpare har ofta smala armar och axlar eftersom de använder sina vapen konsekvent genom hela körningen.
Hjärta
Hjärtat är en stark muskel ansvarig för att få blod till alla delar av din kropp. När du kör, börjar din puls snabbare och ditt hjärta att pumpa en ökad mängd syrerikt blod till alla dina muskler så att du kan köra längre. Löpning stärker ditt hjärta, vilket också bidrar till en bättre hälsa.