Hur vill kolla Pronation

Pronation - när foten naturligt kollapsar inåt - är kroppens naturliga stötdämpare. Däremot kan för mycket eller för lite pronation orsaka en rad skador om du inte använder rätt skor. Upptäck din nivå av pronation och förstå vad den nivån innebär för dig att undvika dessa risker. Den våta testet är ett enkelt sätt att få en uppfattning om hur mycket eller lite du pronera och ge dig en utgångspunkt för att välja rätt skor. Saker du behöver
Grunt, bred rektangulär pan
Vatten
brun papperspåse
Visa fler instruktioner
1

Ställ pannan på marken och häll vatten in i det tills det finns ett grunt skikt som täcker botten.
2

Steg ena foten i pannan, och se till att undersidan av foten är blöt.
3

Ställ dig på den tillplattade papper kasse med din våta fot.
4

Steg utanför papperspåse noga att lämna en intakt våta avtryck.
5

Titta ner vid påsen och observera formen på den våta avtryck. Att se hälften av din båge innebär att du är en mild pronator. Att se hela fotavtrycket innebär platta fötter, vanligen kallad överpronation. Ser bara hälen och trampdynan med kanske en liten linje visar underpronation.