Mittens
Scarf
skärhuvudsslitaget (hattar, head mask)
Visa fler instruktioner
ett mittens
kläder för kallare väder för att behålla kroppsvärmen, kommer som material i vantar fånga värme och dela den mellan fingrarna. Sedan 30 procent av kroppsvärmen försvinner genom dina fötter och händer, skydda dina fötter är lika viktigt som avskärmning händerna. För bästa resultat, vaddera dina strumpor med en extra strumpa liner, men se till att det inte är för hårt, så att skära av blodcirkulationen.
2
Använd en hatt eller ansiktsmask för att undvika kroppsvärmen från ut genom ditt huvud. Eftersom nästan 40 procent av din kroppsvärme resor ut ur ditt huvud, hålla huvudet varmt kan betyda mer blodcirkulationen i hela kroppen. Om kall luft reser från halsen till huvudet, bära en halsduk runt halsen.
3
Kontrollera för is, snö, vind och andra hinder som kan undvikas. Om temperaturen är under fryspunkten, alltid fokusera på körbana framför dig. Om du kan, springa bakom en front-runner för att säkerställa att marken framför är säkert att köra. Om möjligt, börja med att köra på vinden, inte med det. Wind chill kan orsaka förfrysning, kylning från din egen svett och andra symptom.
4
Skydda dig med rätt kläder. Underkläder kläder som består av ett uppsugande material såsom polypropylen, Thermax, lycra och coolmax är bra för att släppa svett samtidigt i de flesta av kroppens värme. Bomull rekommenderas inte under rinnande kallt eftersom det inte tillåter för normal transpiration från huden. Lägg ett mellanlager av ett ljus till tungvikt fleece-jacka eller Vindjackor byxor för att skydda dig från den kalla vinden.