Hur att köra med en unge på ett spår

Köra runt en bana kan verka som en tråkig syssla ur ett barns perspektiv. Så om du försöker att introducera ditt barn att springa, göra ett gott intryck genom att ge dem en spännande träning som kommer att få dem att vilja mer. Innan du börjar, se till att ditt barn har alla de verktyg som behövs: bekväma löparskor, vatten och fukttransporterande Löparkläder som är vädret lämpligt att göra sina erfarenheter bra. Saker du behöver
Löparskor
Väder lämplig Löparkläder
Stoppur
Visa fler instruktioner
1

Kontrollera att se till att ditt barn är klädd i löparskor som är rätt storlek för deras fötter. Att ha skor som är antingen för stort eller för litet blir löprunda obekväma.
2

Gå till en närliggande löparbana.
3

Starta stoppuret. Kör i långsam takt för fem till sju minuter att värma upp dina muskler.
4

Stoppa och styra ditt barn genom ben, armar och rygg sträckor. Låt dem veta att stretching inte är en tävling, över-stretching kan orsaka allvarlig skada för deras muskler och senor
5

Starta stoppuret igen.. Börja löpa, och vänta på att ditt barn att komma ikapp. Låt ditt barn bestämma takten. Köra snabbt och lämnar dem att köra på egen hand kan vara demoraliserande för ditt barn, och få dem att förlora förtroende för sin kör förmåga.
6

Blanda upp träningen. Håll ditt barn intresserad av att fastställa regler som kommer att förändra ansträngningen nivån av körningen. Till exempel, utse spårets straightaways för tävlar, och kurvorna för långsam löpning. Lägg i samordning borrar såsom höga hopp, karaoke och vinranka att förhindra banan från att bli tråkigt eller enformigt.