1
Kontrollera med din lokala kör specialitet butik eller gym för kommande tävlingar i ditt område. Tävlingsledningen släpper ofta ut information och applikationer på dessa anläggningar. Lokala raser stödjer typiskt lokala välgörenhetsorganisationer och organisationer. Det finns färre deltagare i en lokal tävling än i en nationell tävling.
2
Kontrollera med din lokala kör klubb för kommande evenemang. Dessa klubbar har oftast veckovis körningar. Lokala klubbar har ett stort socialt nätverk för att uppmuntra löpare på alla nivåer för att nå sina mål.
3
Gör en online-sökning, skriva in namnet på staden och "5K." Sökningen bör visa webbplatser notera lokala 5K lopp.
4
Sök rinnande specifika webbplatser som "Runner World", "Road Race Runner", "Active.com" och "Köra i USA." Dessa webbplatser är dedikerade till objekt i listan händelser efter geografiskt område och ras typ. Användare kan söka efter stad och ras typ. Dessa raser är i allmänhet större och dyrare än de små lokala sådana Vissa nationella tävlingar har mer än 10.000 deltagare. De större evenemang typiskt värd band, vatten stationer, t-shirts, en parad och utmärkelser.
5
Ring lokala och nationella icke-vinstdrivande organisationer och välgörenhetsorganisationer och fråga om fundraising tävlingar i ditt område. Ideella organisationer som United Way, March of Dimes, muskeldystrofi och Livestrong värd 5K lopp rikstäckande.