Snörning Tekniker för Runners

Skapa en säker stängning med dina skosnören är en viktig del av löpkänsla. Om du känner ett visst obehag eller "hot spots" på fötterna, kan det inte vara på grund av en illasittande skor. Innan du köper ett annat par, försök att anpassa ditt sätt att knyta dina skosnören först. Det finns massor av enkla alternativ till den traditionella crisscrossing tekniken. Att hitta den rätta för dig kan göra hela skillnaden när de träffar trottoaren, stigar eller löpband. Hot Spot Relief

"Runner World" rekommenderar denna snörning teknik om din sko tenderar att gnida en del på ovansidan av foten obehagligt: ​​Först, smeta lite läppstift på den exakta delen av foten som smittar. Placera din nakna foten i skon, ta ut det och se vart märket är kvar på skons tunga. Detta tyder på öglorna som du inte bör spets. Istället för snörning denna del, dra spets genom den intilliggande ögla. Ta det över och återuppta snörning, göra samma sak på andra sidan av skon. Denna teknik ska hjälpa till att lindra trycket på den känsliga punkten. Addera Lock Snörning

"lock-snörning" teknik säkerställer en tight passform, vilket gör den idealisk för downhill kör . Det hjälper också att hålla hälarna på plats om de tenderar att glida eller vrida sig i dina skor när du kör. För att utnyttja denna metod, snöra skorna tills ändarna komma genom den andra uppsättningen av öljetter från toppen. Sedan, mata ändarna rakt upp i de bästa öljetter. Korsa spetsar slutar och placera varje ände enligt den vertikala delen på den motsatta sidan.
Framfoten Breather

Enligt köra Altra skodon företag, att utnyttja detta snörning tekniken lämnar utrymme för framfoten att andas, "samtidigt säkra hälen och förhindra" spetsar krypning. '"Hoppa skorna rakt under från den första till den andra uppsättningen öljetter från toppen utan kors och tvärs. Sedan, hoppa direkt över till den tredje uppsättningen utan att korsa. Lace normalt upp till näst sista uppsättningen hål, trä sedan skosnören till det sista hålet utan att korsa. Släpp spets från båda sidor i de "hål" som du skapat.
Parallel Lacing

Om skorna känns för hårt längs toppen av din fot, parallell- snörning teknik hjälper ta bort trycket, enligt "Runner World." På den stora tå sidan av din sko tunga, spetsar de första två öljetter. Spetsar den första öglan horisontellt till den motsatta sidan av tungan och driva igenom. Dra sedan spetsar lodrätt upp sidan. Hoppa en ögla, sätta spets genom den tredje öglan och dra den över tungan. Spets genom den tredje öglan på andra sidan, upprepa tills alla öljetter är spetsad.