| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Hur ställer jag in en 5K Race?

    Även planera logistiken för ett 5K lopp kan vara stressigt, kan samordna händelsen visar sig vara en givande upplevelse för löparna och dig själv. Eftersom utmaningen och motivationsfaktorer för att köra en 5K vädjan till både nybörjare och avancerade löpare, publicera ditt evenemang kommer att bli nödvändigt att informera deltagarna och locka frivilliga behövs för att rymma dem. För att säkerställa din 5K race är en framgång, kommer du att behöva planera allt från gatan avslutningar till race-dag logistik till kartlägga kör väg. Instruktioner
    1

    Kontakta din stadsstyrelsen händelser kontor och begära information om nödvändiga tillstånd för att inrätta en 5K racing rutt. Informera staden händelser samordnaren om eventuella nödvändiga poliseskort, avslutningar gatan eller barrikader.
    2

    Skapa rutten. Om du inte kan få barrikader som styr trafikflödet och riktning, plot en rutt bestående av mestadels höger svängar för att undvika att korsa motsatta gator. Använd kartläggning webbplatser såsom Google Maps, USA Track & Field eller MapMyRun.com, för att planera din rutt och beräkna exakt 5K avstånd.
    3 flygblad

    ut och skicka inbjudningar till vänner, familj och andra löpare om din 5K händelse. Använd rinnande diskussionsforum i ditt område för att informera om händelsen. Placera flygblad i livsmedelsbutiker, sportaffärer och kör klubbar att generera exponering. Inkludera på din flygare kontaktinformation, inklusive en webbadress om du har en för rasen.
    4

    Be frivilliga att hjälpa till med registrering, dela ut vatten längs banan, satte upp bord för mat och dryck efter loppet, övervaka portabla toaletter och andra uppgifter. Vända sig till grannar, rinnande organisationens medlemmar, vänner och familj.