Hur man mäter hur snabbt du kör Per Mile

Om du kartlägga dina träningsmål eller utbildning för en tävling, är din kör tempo en kritisk bit av information. Vissa organisationer, såsom militärer, som också körs mål i termer av takt. Om du vill se om den hastighet med vilken du kör mäter upp till dina personliga standarder eller en organisations normer, måste du räkna ut hur snabbt du kör per mil. I en värld av löpning, är din hastighet mätt i minuter. Saker du behöver
Stop watch
Visa fler instruktioner
1

Välj ett rinnande mötesplats med ett känt avstånd. Till exempel motsvarar ett varv runt de flesta high school spår ungefär 1/4 av en mil. Om du vill köra en mil på denna typ av spår, skulle du göra fyra varv runt banan. Ett annat alternativ är att använda bilens vägmätare för att mäta ett avstånd som du tänker köra.
2

Starta ett stoppur när du börjar springa.
3

Kör en viss sträcka och stoppa stoppuret när du är klar.
4

Dela avståndet i miles till den tid det tog dig att springa. Till exempel, om du körde 2 miles i 19 minuter och 30 sekunder, skulle du dela 2 till 19,5 (sedan 30 sekunder är hälften av en minut). Beräkningen av hur fort du körde per mil i detta exempel skulle vara 9.75 minuter. Om du vill översätta detta till minuter och sekunder, multiplicera 60 med 0,75 för att få 45. Detta leder till 9 minuter och 45 sekunder per mil.