Hur ta reda på hur snabbt du kör

Oavsett om du tränar för ett maraton, träna för att gå ner i vikt eller bara njuta av naturen, springa är ett roligt och hälsosamt sätt att komma ut och njuta av frisk luft och samtidigt håller sig i form . Många löpband hålla koll på hur långt du har rest och din hastighet, men om du kör i en park eller ner några kvarter, måste du mäta detta själv. Det finns en enkel formel som du kan använda för att bestämma din hastighet. Saker du behöver
Stoppur
Stegräknare
Visa fler instruktioner
1

kalibrera stegräknaren enligt instruktionsboken för att se till att det ger noggranna läsningar av avståndet du kör. Kontrollera att din stegräknare är påslagen och fungerar innan du börjar din körning.
2

Hit "Start"-knappen på din stoppuret så fort du börjar springa för att hålla reda på din tid.

Billiga 3

Hit "Stop"-knappen på stoppuret så fort du är klar med att få din totala speltid.
4

Divide din totala gångtid i sekunder vid avstånd i miles som du körde. Till exempel, om du körde 2 miles på 1.000 sekunder, dividera 1,000 med 2 för att få 500.
5

Dividera resultatet från steg 4 med 60 för att få det antal minuter som varje mil tog. Till exempel, dividera 500 med 60 för att få ett genomsnitt på 8,3 minuter per mil.