En studie citeras av amerikanska rådet om Motion mätte andningsfrekvensen bland motionärer vid fyra olika temperaturer. Under de två kallare temperaturer, hade individerna högre respiratorisk utbytesrelation, vilket tyder på att de använde mer kolhydrater butiker i förhållande till fett. Ändå, hur hårt din kropp fungerar beror på hur kallt det är. Vid temperaturer kallt nog för att utlösa frossa, kommer din kropp att arbeta ännu hårdare än det kommer i varma temperaturer.
Mechanism
När kroppen utsätts för extrema temperaturer, den justerar genom en process som kallas värmereglering. När du utsätts för extrem kyla under en joggingtur, vill din kropp att behålla din kroppstemperaturen och minska mängden värme som förloras. Ett av de sätt man gör detta är genom bromsande blodkärl i periferin fettvävnad, vilket gör att ditt hjärta att arbeta hårdare för att pumpa blod genom den strypta vägar.
Effekter
Exakt hur kallt väder påverkar dina träningsresultat beror på vem du frågar. Enligt "The New York Times," kalla temperaturer saktar faktiskt ner ämnesomsättningen, möjligen på grund av förträngning av blodkärl i fettvävnaden. Den "Baltimore Sun," på den andra sidan, säger tränar i kallt väder tvingar kroppen att arbeta hårdare, vilket medförde höjningar i kalorier utgifter som din kropp arbetar för att upprätthålla kärntemperatur. Addera Kalla vs Heat
Trots kylan kan göra din kropp arbeta hårdare under en joggingtur, kommer den inte ha samma effekt som joggar på en varm sommardag. Det tar faktiskt mycket mer energi att konsekvent kyla din kropp bort genom svettning än vad det gör för att värma upp under en kall joggingtur.