Liksom alla Pilates apparater, är Cadillac unik och mångsidig, med oändliga användningsområden. Cadillac övningar skiljer sig från dem i reformator i både subtila och djupgående sätt. Till exempel, under foten arbetet med cadillac, är hamstrings markeras i termer av både flexibilitet och styrka. Detta är fördelaktigt, så länge du är flexibel nog att hålla rätt position (eller nära det) hamstrings förbli i ett tillstånd av stretch, och sträckan ökar allteftersom arbetet fortgår
Cadillac struktur också. möjliggör hängande övningar, öppnar många möjligheter för den övre och nedre delen av kroppen. Dessa cadillac övningar utveckla balans, koordination och styrka genom akrobatiska-typ rörelser, vilket är bra, liksom en hel del roligt.
Cadillac övningar underlättar ett rörelseomfång som överträffar de som på någon av de andra utrustning, särskilt i benet våren arbete, vilket kan utföras liggande, sida liggande, liggande och stående, inför alla riktningar. Cadillac övningar är tredimensionella i sin rörelse, inställning skiljer dem från dem i annan utrustning. Addera Wunda Chair Övningar
Pilates Wunda stol övningar är över 100 i kvantitet, gäller för varje del av kroppen och är lämpligt för varje kondition. De Wunda stol övningar är inte lätt att utföra och stolen bevisar ofta oförsonliga. Det belyser obalanser och svagheter som ingen annan apparat. Samtidigt, övningar utförs på Wunda möjligheterna stol erbjuder för att hantera problem som inte finns i de andra regimer. När du gör fotarbete på stolen, till exempel, är kroppen i upprätt läge, kräver större aktivering av stammen stabilisatorer än reformeringsrören eller cadillac övningar kräver.
Men på grund av dess utformning, utfört övningarna på Wunda stolen är typiskt korta i området, det inte lätt rymma fulla sortiment av rörelse. Även stolen övningar erbjuder färre möjligheter att utveckla böjning av benen än de andra apparater övningar. Så länge du är medveten om dessa eventuella brister, de Wunda stol övningar är ett bra komplement till din Pilates praktiken.
Reformatorn Exercises
Pilates reformator övningar är det överlägset mest populära av apparaten regimer. Övningarna utförs på reformatorn allt från grundläggande till mycket avancerade och utförs i varje tänkbar position och för alla möjliga ändamål.
Reformatorn övningar har specifika fördelar och omständigheter som är unika för den aktuella uppgiften. Till exempel är reformatorn kanske den mest användarvänliga på sig att utföra fotarbete övningar, det försätter kroppen i en bekväm, icke-viktbärande position och rekryterar musklerna på ett balanserat sätt. Utföra foten arbetet på reformer är lättare inledningsvis än samma övningar på Cadillac eller Wunda stol, och stabilisering av bålen och bäckenet är mindre av en utmaning. Dessutom hoppar serien reformeringsrören övningar är unika för denna apparat och reformator erbjuder ett komplett utbud av rörelse snarare än det begränsade utbudet som erbjuds av annan utrustning.
Ladder Barrel Övningar
Pilates stege fat övningar ger utomordentliga möjligheter för både aktiv och passiv back förlängning på alla förmåga nivåer. Dessa övningar är inte begränsade till RYGGFÖRLÄNGARE ensam dock, men har oändliga möjligheter att arbeta med kroppen i varje rörelseomfång.
Stegen fat är ett utmärkt verktyg för att stärka ryggen Extensor och för passivt koppla av i en ställning av spinal förlängning, vilket sträcker stammen flexors. Under de framåtböjning magövningar, stödjer pipan nedre ryggen i en neutral position, vilket är mycket viktigt när när böjning av ryggraden är kontraindicerat. Stegen fat stöder också stammen under de lateralflexionen övningar, underlättar förbättring av både styrka och flexibilitet. Tillsammans med dessa övningar, innefattar stegen fat serien också utmärkande höft och arm arbete, hela kroppen övningar integration och olika sträckor som inte lätt kan dupliceras på något av de andra apparaten. Addera Ped-a- Pul övningar
PED-a-pul övningar är inte så ofta undervisas eller utförs som de i Cadillac och reformator serien, men det har separata funktioner som den andra apparaten serien inte. PED-a-pul övningar fungerar kroppen i stående ställning och är utmärkt för att utveckla upprätt anpassning och balans. Dessutom är dessa övningar fokusera på armar och axlar komplex, som erbjuder grundläggande att avancera rörelser.
Ped-a-pul serie övningar lär skulderblad stabilisering genom att arbeta axlarna under axelhöjd. Detta är särskilt fördelaktigt vid arbete med axeln ailiments såsom en impingement. PED-a-pul-serien är ovärderlig vid rehabiliteringen axeln och för allmän konditionering av överkroppen.