På 1920-talet, var Joseph Pilates en artist och en boxare. Han var en student av yoga, zen och antika grekiska och romerska motion och tog många av dessa egenskaper för att utveckla sin egen metod av träning.
Typer av Pilates träning
Joseph Pilates började med att utveckla övningar som ska göras på mattor och sedan utvecklat särskild utrustning som skall användas för att främja resultaten av sina särskilda former av rörelse.
Hur Pilates fungerar
Pilates är utformad för att göra dig medveten om din kropp genom att göra fokuserad andning tillsammans med specifika övningar för att ge dig allmänna fysiska och psykiska välbefinnande. Addera Vem drar nytta av Pilates?
Pilates var ursprungligen ett program som professionella dansare följde. Sjukgymnaster använder det för sina patienter och förmåner finns för alla oavsett ålder. Addera Hur Pilates gynnar alla
Posture, balans och core styrka förbättras genom att göra Pilates motion. Djup och hälsosam andning uppnås genom ökad lungkapacitet och bättre cirkulation. Fokusera på ryggen och buken muskler är de viktigaste komponenterna i byggnadens kärna styrka, vilket bidrar till att ge total kroppskännedom.