Besök din läkare för att få diagnosen buken sammanväxningar. Din läkare kommer att undersöka buken och tar röntgenbilder för att utesluta en intestinal strypning eller blockering. Honorna kan också ha en bäcken undersökning. Blodprov kan också genomföras. Vissa sammanväxningar kan orsaka allvarliga komplikationer, såsom partiella eller fullständiga blockeringar i dina tarmar, vilket kan visa sig ödesdigert i vissa fall om de lämnas obehandlade.
Tarmarna kan bli strangulated om blodförsörjningen är avskuren till den del av tarmen grund av buken vidhäftning formationer. Kirurgi måste utföras för att ta bort sammanväxningar och återställa din intestinal hälsa till det normala. Abdominal sammanväxningar kan också orsaka intensiv magkramper, gastrointestinala komplikationer, svullen buk, utspänd buk, väderspänning, minskade tarmrörelser, och uttorkning. Dessa symtom kan tyda på strangulated tarmarna, och du bör kontakta en läkare omedelbart Addera Pilates Fördelar
Pilates för Fragile Backs:. Återställa Strength & Flexibilitet efter operation, Skada, eller andra problem tillbaka, författare Andra Fischgrund Stanton, Ruth Hiatt-Coblentz, Andra Fischgrund Stanton, och Ruth H. Coblentz förklara att starta Pilates förr snarare än senare kan fungera som en förebyggande åtgärd för vidhäftning formationer och bildandet av oönskade ärr vävnader . I Pilates: Harmonisk Body Control, berättar Patricia Lamond att skaparen av Pilates, Joseph Pilates, trodde att magmusklerna är kraftpaket av det organ som ansvarar för rörelsekontroll. Således många Pilates övningar fokuserar på att stärka mage, särskilt transversus Mage ligger i nedre delen av buken nedanför naveln området.
Stretching
Pilates för Varje Kropp: Stärka, förlänger och Tone Med detta kompletta 3-veckors Body Makeover, förklarar Denise Austin att stretching kroppen innan du utför Pilates är avgörande för din flexibilitet. Förlängning kroppen via stretching kan lindra ömhet och ömhet, minska trötthet, främja god cirkulation, och tillräckligt ventilera sammanväxningar, och få syre och blod till de områden där buken sammanväxningar har bildats. Austin förklarar också att utföra Pilates hjälper till att förbättra din hållning, i stället för att kompensera för svaga magmuskler genom att tvinga höfterna framåt och kroppen ur läge, kan Pilates stärker mage, minska buken sammanväxningar, och återställa din hållning till sin rätt inriktning. Vanliga sträckor fokus på stretching höfter, ljumskar, axlar, och hamstrings
Staccato Andning
Pilates:. Harmonisk Body Control, berättar Patricia Lamond som Staccato Andning, en Pilates övning kan stärka magmusklerna. För denna övning, placera dig själv på en matta i en liggande position. Placera händerna på magen. Sprid dina fingrar och sträva mot naveln. Kontrakt din mage genom loppet av 10 repetitioner genom att dra naveln mot ryggraden. Andas in sex gånger djupt genom att ta korta andetag och andas ut när du har slutfört den första uppsättningen av sex korta andetag. Utför denna övning varje dag för att minska chanserna att bilda buken sammanväxningar och förbättra befintliga problem med vidhäftning formationer. Addera Rolling Like a Ball
Patricia Lamond hävdar också att Pilates övning med Rolling Like a Ball kan förbättra din rörlighet och intensifiera magmusklerna. För denna övning, sitta på en matta med knäna dras upp mot överkroppen och ryggen böjd i en C-kurva. Placera händerna på knäna, rullar bakåt när du behålla den böjda positionen, och rulla fram emot att återvända till din ursprungliga position. Upprepa denna övning 10 gånger för att stärka dina magmuskler. Utför denna övning varje dag för att minska risken för att bilda buken sammanväxningar och förbättra befintliga problem med vidhäftning formationer.