få tillräcklig motion ökar styrkan i din kärna muskler, vilket gör det lättare för den enskilde att gå om de dagliga rutinerna. Se till att du pratar med en läkare innan du påbörjar någon behandling för polymyosit, särskilt en som handlar om övning. Arbeta med en läkare för att utveckla en personlig träning plan anpassad till dina individuella symtom och medicinska frågor.
När du utför övningarna för polymyosit, gå långsamt nyckeln. Det är ett smärtsamt tillstånd som kännetecknas av försvagade muskler och förlora muskler kontrollen kan leda till en skada. Pilates övningar beroende på långsamma, precisa rörelser och fullständig kontroll av muskelrörelser för att förbättra stabilitet och balans, så fokusera på noggrannhet. Addera Pilates behandling
En enkel övning för svag muskler kallas rullning. För att utföra detta arbete, sitta på en handduk eller yogamatta med fötterna på golvet framför dig, lätt böjda knän (ungefär en fot från golvet). Ta tag i utsidan av låret med händerna och luta dig tillbaka så långt du kan utan allvarliga obehag, hålla knäna ihop. Håll denna posera för fem andetag, sedan rulla tillbaka upp till utgångsläget. Upprepa fyra gånger.
Utöver din kurs av motion, kan läkaren rekommendera en kurs i sjukgymnastik som kan innefatta massage eller värme terapi. Dessa kommer att hjälpa slappna av och fylla på dina muskler medan de läker från träning. Ta gott om tid att vila efter din träning och checka in med din läkare regelbundet för att utvärdera dina framsteg.