För kvinnor är en monterad sport-bh är ett måste för Pilates. Även om du inte kommer att hoppa eller springa, kommer du att förvrida kroppen, stretching och flytta runt på golvet, speciellt på ryggen. En traditionell bh har metalldelar som kan gräva i din kropp när du rör dig, så leta efter en stödjande behå sans spännen eller sladdar. När det gäller underkläder, bör både män och kvinnor väljer en sort som stannar där, eftersom Pilates traditionellt kräver en hel del ben rörelse och stretching.
Toppar
Din instruktör vill att se formuläret, bör så överdimensionerad t-shirts lämnas hemma till förmån för Figursydd ärmlös tröja och T-talet. Även om du kanske märker att Pilates rörelser är långsammare än cardio träning, kommer du fortfarande arbeta upp en svett - leta efter prestanda tyger som hjälper transportera bort svett för att hålla dig sval under klassen. Se till att din klädsel är inte begränsande på något sätt, eftersom du behöver ett komplett utbud av rörelse från överkroppen.
Bottoms
Enligt "Allt Pilates Book: The Ultimate Guide till att göra din kropp starkare, smidigare och friskare," skaparen av Pilates, Joseph Pilates själv, rekommenderas att du bär så lite som möjligt för att öva. Men det betyder inte att bära bikini bottnar till klassen. Istället leta efter figursydda stretch byxor som träning leggings eller shorts som utsätter benet, som gymnast shorts. På så sätt kan din instruktör se kroppens anpassning som du utför olika övningar.
Skodon
Eftersom foten placering och balans är så viktiga i Pilates, gå barfota är bäst . Du får ett bättre grepp om din matta och kommer inte att kastas ur balans med tjocka sulor workout skor. Om du måste bära någon typ av skor, gå på yoga strumpor. De är tunna och har grepp på undersidan för att ge dig dragkraft då i olika Pilates poser och övningar. När du är osäker, fråga din instruktör vad hon föredrar - hon kan ge dig idéer för komfort och funktion när i klassen
.