Billy Blanks utvecklat Tae Bo 1976 och populariserade rutin i början av 90-talet. Tae Bo fitness videor haft kommersiell framgång från deras första början. De fitness videor främja viktminskning samt kondition, muskulär uthållighet och flexibilitet.
Viktminskning
Tae Bo är en tuff träning, men med engagemang du kan förlora en massa övervikt samtidigt utveckla muskelstyrka. Mängden viktminskning är beroende av de timmar du ägna åt regimen tillsammans med en balanserad och näringsrik kost.
Enligt Anne Collins viktminskningsprogram, 15 minuter av Tae Bo bränner cirka 150 kalorier. Dagens Tae Bo träning kan bränna sammanlagt 54.750 kalorier per år, motsvarande 15,6 pounds av kroppsvikten.
Fitness Videos och Klasser
Blanks
har producerat många Tae Bo instruktionsfilmer. Det finns utbildning videor som fokuserar på olika målområden såsom ABS, överkroppen, styrka, fettförbränning, cardio och bullar, bullar och lår, och tonen skulptera. Det finns även en viktminskning video för nyblivna mammor, "Tae Bo Födsel Effekt Workout." För fettförbränning, filmer som "Charged Turbo Fat Burner," "Tae Bo Total Body Fat Blaster" och "Tae Bo Fat Blästring 2 Pack" är bra val.
P Om du föredrar att vara en del av en Tae Bo fitness klass, kolla din lokala gym för klass och schema information. Fitness klubbar som World Gym erbjudandet Tae Bo och kickboxning klasser varje vecka som undervisas av utbildade proffs.
Fördelar
Tae Bo hjälper inte bara dig med viktminskning , det ökar också din ämnesomsättning, förbättrar blodcirkulationen och utvecklar muskeltonus och flexibilitet. Tae Bo tonar dina magmuskler, armar och ben. Genom att följa Tae Bo videor, kommer du lära dig aeroba färdigheter som stretching och nedkylning efter varje session. Du kommer också att lära sig grundläggande boxning drag såsom sparkar och slag.
Överväganden
p Om du aldrig har provat Tae Bo tidigare, börja långsamt och takten själv. Nybörjare instruktionsfilmer finns tillgängliga för att hjälpa dig att lära dig de grundläggande drag. Bekanta dig långsamt och njuta av träningen som du framsteg mot din vikt och träningsmål.