Running barfota har blivit alltmer populärt. Hellre än att slå i marken med hälen, vilket är mer typiska för löpare som bär skor, barfota löpare är mer benägna att landa på bollar av fötterna. A 2010 studie i "Nature" fann att landa på hälarna är mer effektfulla på din kropp, vilket gör dig mer sårbar för skador. Barfota löpare tror att skor kan orsaka skador eftersom de hindrar din naturliga steglängd och inriktning. Men kör barfota lämnar fötterna öppna för andra skador, såsom skärsår och skrubbsår från objekt som du kan stöta på när du kör. Det finns lätta skor du kan köpa det barfota simulera körs samtidigt erbjuda dina fötter visst skydd. Addera Karate
Karate är en japansk kampsport praxis som utförs utan skor. Karate betyder "tom hand," med "kara" betyder tom och "te" som betyder hand. Den självförsvar kämpar metod använder block, strejker, plädar, gemensamma manipulationer och undanflykter. När deltar en karate klass för första gången, kan män köpa antingen en karate uniform eller löst sittande, bekväma kläder, såsom träningsbyxor och en T-shirt. Traditionellt är Karate utövas utan skor av respekt. Öva med nakna fötter bidrar till att förbättra din balans och underlättar bättre kontakt med golvet.
Taekwondo
Taekwondo är en kampsport som har utvecklats i Korea. Denna form av kampsport fokuserar på sparktekniker. Det är en aerob form av motion som också ökar din flexibilitet, balans och uthållighet. Lär meditation, självförsvar, sparring och bryta tekniker. Medan du lär bryta tekniker kommer du lära dig att bryta igenom styrelser och eventuellt tegelstenar för testning och utbildning ändamål. Under en typisk Taekwondo klass, eleverna är barfota och klä sig i en uniform säkras genom ett bälte. Liksom andra kampsporter, är Taekwondo praktiseras med nakna fötter för traditionella ändamål. Öva Taekwondo med nakna fötter stärker fötter och vrister och bidrar till att förbättra din balans och koordination. Skor kan spåra smuts och andra föroreningar in i studion, så ta av dig skorna också hjälper till att hålla studion ren. Addera Yoga
Yoga är en gammal form av motion som praktiseras med nakna fötter. Det finns en mängd olika stilar att välja mellan, så hitta en stil av yoga som passar dina behov. Några av de mest populära stilar inkluderar Vinyasa, Ashtanga och Bikrim. Vinyasa och Ashtanga är kraftfulla stilar av yoga, som är kända för sin hjärt-och kalori-bränning fördelar. Bikram yoga, eller varm yoga, är en stil som definitivt kommer att göra du svettas. Under Bikram klasser, kommer du utföra en serie av 26 poser i ett rum som når nästan 100 grader. Yoga utövas med nakna fötter för bättre stabilitet och balans och att känna sig jordad. Utföra asanas (yogaställningar) utan skor eller strumpor gör dina fötter att gripa mattan och sträcka på tårna utan restriktioner.