1
närma sig ämnet försiktigt. Ofta är en persons åsikter om fitness färgad av sin egen självuppfattning. Till exempel kan en person som konsekvent misslyckats gymnastiken på gymnasiet tycker att han är helt enkelt atletiskt inkompetent. En annan person kan associera övning med tyngdlyftning och bodybuilding och finner idén oattraktiv.
2
Dela dina egna personliga erfarenheter med motion. Kanske du startat ett träningsprogram för att gå ner i vikt och lyckades. Inte bara är du pounds lättare, men du känner dig mer självsäker och energisk. Tänk på de oväntade fördelarna med ditt träningsprogram. Kanske du spenderar mer tid att leka med dina barn och kan koncentrera sig bättre på jobbet.
3
Lista fakta. De positiva hälsoeffekterna av fysisk aktivitet är obestridliga. Regelbunden motion kan hjälpa till att förebygga eller hantera en myriad av sjukdomar, inklusive högt blodtryck, typ 2-diabetes, depression, artrit, cancer och hjärtsjukdomar. Dessutom tjänar fysisk aktivitet som en naturlig humör booster och afrodisiakum och kan förbättra kvaliteten på sömnen enligt Mayo Clinic webbplats.
4
Brainstorm olika former av motion. Din vän kan invända mot att bli ett gym råtta, men det finns mer att konditionen än löpband och hantlar. Föreslå aktiviteter såsom cykling, simning, danslektioner, kickboxning och trädgårdsarbete. Håll erbjuda idéer tills du bosätta sig på något din vän skulle finna underhållande.
5
Bli en övning kompis. Påbörjar ett träningsprogram på egen hand kan vara skrämmande och överväldigande. Erbjud dig att följa med din kompis till gymmet eller fitness klasser åtminstone tills hon känner sig bekväm i den nya miljön. Addera