Hur man utöva utan Lättja

duka under till lättja har stoppats mer än en person från att fortsätta ett träningsprogram. Men vegging på soffan drömma om att vara utmärkt passform inte kommer att få dig långt. Du måste matcha dina handlingar till dina avsikter, uppsatta mål och utmana dig själv åtog sig att träna i någon form varje dag. Du hittar efter ett tag kommer att lättja vara det sista du tänker på när du blir starkare, smidigare och bygga kroppsbyggnad av dina drömmar. Instruktioner
1

Skriv ner dina träningsmål. Lättja kan lätt över-rida en önskan att utöva när uppgiften verkar överväldigande, men med ett tydligt mål som att förlora 50 pounds i två år eller köra en halv-marathon i sex månader kan ge dig motivation att övervinna din lättja.
Sida 2

Välj övningar du vill göra. Lättja livnär sig på tristess, så gör vad du kan för att skaka upp saker. Om du hittar en övning som gör att du känner upphetsad, sedan lättja kommer att bli en vana som är lätt att bryta. Och inte bara stanna där. Lägg ett antal nya och annorlunda övningar som du kan njuta av på alternativa dagar.
3

Hitta en träningskompis. Du kan be en vän som har plågats av samma känslor av lättja som du med tanken på att de sporrar varandra, eller en vän som redan är djupt engagerade i att utöva som kommer att inspirera dig med sin energi. Träna med någon kommer att göra dig mindre benägna att avbryta din träning planer.
4

Motion när du känner dig mest energiska. Om du är den typen som bunden ur sängen på morgonen, raring att gå, då du inte har något emot att få upp lite tidigare för att träna i 30 minuter. Om din största explosion av energi kommer efter jobbet eller efter middagen och sedan använda den tiden till din fördel och undvika skuldkänslor att lättja framkallar.