Undvik besatt skalan när du försöker att förlora kroppsfett. Det belopp du väger varierar under dagen och beror på ett antal faktorer, bland annat hur hydratiserad du är och även om du har gått till toaletten sistone. Hur mycket fett du har på kroppen är bara en bit av vad numret läser på skalan. Fettförbränningen kräver att du skapar en kalori underskott genom att bränna mer kalorier än du förbrukar under en viss tidsperiod och har inget att göra med hur mycket du svettas.
Svettas
autonoma nervsystemet, som går naturligt och inte är under din kontroll, hanterar svettning processen. När din kropp temperaturen börjar stiga, till autonoma nervsystemet signaler börjar svettas i ett försök att reglera denna temperatur. När det är varmt ute eller när du tränar, uppträder kroppstemperaturen ökar och svettningar. Förutom att din kroppstemperatur, enligt MedlinePlus, hur mycket du svettas beror på hur många svettkörtlar du har. Addera ditt vatten vikt
p Det är inte ovanligt för människor att försöka öka hur mycket de svettas med svett kostymer och bastu i ett försök att gå ner mer i vikt. När du har svettas kraftigt, kommer du att se tillfällig viktminskning. Men denna förlust är bara vikten av den vätska som har avdunstat från kroppen, och enligt Stew Smith i Military.com att vikten kommer att gå tillbaka så fort du konsumerar mat och dryck igen. Din kropp vet att det är uttorkad och kommer att hålla på till den vätska som du tar i.
Faror
Inte bara svettas inte bidrar till bestående viktminskning, försöker öka det belopp du svettas kan vara farligt. Detta kan leda till uttorkning, vilket är när du förlorar mer vätska än du tar i. Vattnet i kroppen används för många processer, och att vara uttorkad medel dessa processer inte kan fortsätta normalt. Dessutom kan förlora för mycket vätska leda till värmeslag, värmeslag, kramper, njursvikt och svullnad i hjärnan.