Om du spenderar all din tid i ett avsnitt i gymmet, kan det vara dags att förgrena sig. Prova en av de många grupplektioner på ditt gym, vilket kan inkludera spinning, pilates, yoga, vattengympa, Zumba eller andra roliga danslektioner fitness att gym instruktörer har skapat. Stick med det ett tag och du kommer förmodligen att upptäcka att instruktörerna brukar få in nya rutiner och tekniker som du kan använda när du tränar på egen hand.
Personal Trainer
När du är i förarsätet, kan du tenderar att göra samma övningar - att gå från löpbandet till vikt maskiner och tillbaka - gång efter gång. Det är där en personlig tränare eller coach på ditt gym kan verkligen hjälpa dig. Om du redan är ganska bekant med hur man använder utrustningen på ditt gym, hyra tränare för bara en session eller två, ber henne att designa en handfull pass du kan växla mellan när du behöver en förändring. Om det är bortom din budget, skriva ut valfritt antal rutiner du kan hitta på utbildarnas hemsidor och lägga till dem i en "fitness häfte" där du lagrar idéer för olika pass du kan göra när du är uttråkad.
Group Sports
Vissa gym erbjuder även en variant på den traditionella gruppträning klass i form av lagsporter och vuxna spela. Din gym kan ha en fotboll eller softball ligan eller det kan även erbjuda fritids klubbar för dodgeball, kickball eller andra spel du förmodligen spelat när du var i high school gym klass. Dessa typer av klubbar är ofta så roligt, kommer du inte ens märker hur hårt du har arbetat ut. Om ditt gym inte erbjuder denna typ av sak, kan du kanske hitta en liga vuxen spela eller sportliga i samhället.
Friends
ha någon annan att träna med är ett annat sätt att slåss tristess - och tillsätt en liten tävling i din rutin. Om du inte kan hitta en vän som är villiga att arbeta med dig på en regelbunden basis, tala med din gym samordnare om att hjälpa hitta dig en fitness kompis som är nära till din nivå av fysisk kondition. Denna person kan vara en bra spotter när du lyfter fria vikter, till exempel. Du kan också bjuda in denna övning kompis att engagera sig i några vänliga konkurrens med dig. Tävla mot varandra i poolen eller spåra eller se hur mycket vikt varje du kan bänkpress.