Hur länge behöver du träna för att bränna bort en Candy Bar?

Även om du vet att äta en chokladkaka inte kommer att hjälpa din midja eller hälsa, är det ibland frestande att ta en söt, chocolaty mellanmål på bensinstationen att njuta på vägen hem från jobbet. Dessa smakfulla godsaker är fullmatat med fett och socker, vilket gör dem mycket kalorier. Men att vara medveten om kalorier i din chokladkaka och med rätt träning metoden kan hjälpa dig att bränna bort kalorierna du bara konsumeras - ofta på mindre än en halvtimme. Calorie Belopp

Medan kalorier sortiment av bar, standardstorlek godis ofta har 200-260 kalorier, om du köper en jumbo-storlek bar, förväntar kaloriinnehållet att öka avsevärt. Likaså, snack-storlek barer har färre kalorier än vanliga barer. Addera aeroba övningar

Oavsett din chokladkaka har 200 kalorier, 250 kalorier eller någonstans mittemellan, det vann 't ta lång tid att bränna tillräckligt med kalorier för att bränna bort stången genom aerob träning. Om du har ett hopprep, en kort hoppa session bränner kalorier snabbt, en 185-pound person kommer att bränna 444 kalorier på 30 minuter, vilket innebär att du kanske måste hoppa för bara 15 minuter att bränna bort din chokladkaka. Ett 185-pound person kommer att bränna 311 kalorier under en 30-minuters, måttlig intensitet träning på en stillastående cykel och 377 kalorier under en kraftig roddmaskin träning. Om du föredrar en lugnare träning, kommer en 185-pound person bränna 222 kalorier under en 30-minuters promenad på 4,5 mph. Addera ditt styrketräning övningar

Styrketräning bränner inte kalorier så snabbt som aerob träning, men hjälper dig att bygga muskler som du bränner bort kalorier från din chokladkaka. Tyngdlyftning hjälper en 185-pound person bränna 133 kalorier på 30 minuter, vilket innebär denna person skulle behöva upp till en timme för att hindra den chokladkaka s kalorier. Om du föredrar kroppsvikt övningar, kommer måttlig intensitet crunches hjälpa en 185-pound person bränna 188 kalorier på 30 minuter. Addera Sports
p Om du inte är delvis till repetitiva träning, hjälper den ständigt föränderliga dynamik individ eller lagsporter du bränner kalorier snabbt. Ett 185-pound person som tillbringar 30 minuter att spela badminton, softball eller fotboll kommer att bränna 200, 222 eller 311 kalorier, respektive. Som sådan kommer 30 eller 40 minuter av badminton eller softball vara mer än tillräckligt för att bränna bort ditt godis barens kalorier, medan du behöver mindre än 30 minuter av fotboll för att radera barens kaloriinnehållet.