amerikanska rådet om Motion studien hade deltagarna bära toning skor medan promenader på löpbandet vid olika hastigheter och lutningar. Forskarna fann ingen signifikant ökning av muskel aktivering eller träningsintensitet under något av de pass på löpbandet under vilken deltagarna bar skorna jämfört med bär traditionella gymnastikskor. Skorna ökade inte upplevd ansträngning, syrgas eller kaloriförbrukning.
Potentiella fördelar
p Om dina toning skor inspirera dig att gå på löpbandet mer än din traditionella träningen skor, kanske de gör dig en tjänst. Bär dem om det hjälper dig att nå eller överträffa lägsta 150 minuter av måttlig intensitet konditionsträning rekommenderas av Centers for Disease Control and Prevention. Att bära skor under ett löpband promenad kan bidra till att minska smärta i hälen och stärka dina vrister och fötter. Du kanske även få ett uppsving i din hållning, säger Dr Sarah Pritts på webbplatsen fys Org.
Strategi
p Om skorna är nya för dig , ta tid att bryta dem i, föreslår Gary M. Golub, en fotvårdsspecialist i Long Beach, NY, på WebMD. Håll ett par av dina vanliga skor närheten och gå bara 15 till 30 minuter i dem först. Om du känner obehag, avsluta ditt löpband träningspass i dina vanliga skor. Över tiden, kan du bygga upp till längre pass. Om du planerar att köra på löpbandet, håll dig till dina löparskor, som erbjuder dämpning och stöd på de platser fötterna behöver under tjat.
Potentiella risker
Toning skor kommer att öka känslor av instabilitet för människor som redan känner ostadigt medan på löpbandet. Den äldre, eller någon annan vars saldo har ifrågasatts, bör hålla sig till regelbundna promenader eller löparskor för att undvika att falla. Vissa människor ändrar också deras gående samtidigt bär skor, vilket kan orsaka långsiktiga obehag eller skador om de är slitna regelbundet på löpbandet eller någonstans. Eric Heit, chef för fotvård sektionen på Seattle Virginia Mason Medical Center, berättade NBC News att toning skor få dig att distribuera din vikt annorlunda när man går, vilket kan resultera i ryggen eller knäsmärta. Pritts konstaterar att skorna också kan orsaka skada på hälsenan.