Har Saying daglig motion mantran verkligen fungerar?

Få din inre mästare att sätta på hennes sneakers för en körning kan vara en kamp om testamenten med din inre gnällspik. Du vet att du har att utöva, men den lilla rösten som uppmanar dig att ta en ledig dag för att koppla av kan vara överväldigande övertygande. Vad du måste göra, är att ersätta den väsande viskning som lockar dig bort från ditt mål att bli och hålla sig i form, med höga, positiva, motiverande mantran som du kan använda dagligen, före och under träning för att hjälpa dig att hålla på rätt spår. Sound Advice

linjen mellan traditionella sanskrit mantran och deras moderna motsvarigheter blir mer suddiga av dagen. Skickas enda stavelse ord med en stor betoning på vokaler - såsom OM, skinka, lam - mantran är skanderade att höja din andliga medvetenhet. De talas tyst eller högt för att förbättra en meditation eller yoga. Bygga på begreppet mantran och deras syfte - vilket är att skapa en målmedveten inriktning -. Människor nu använder bemyndiga offerter eller skapa sina egna klyschor som inspiration för insatser som motion
Positiv Action

liberal användning av bildspråk och affirmationer har vunnit fler OS-guld än tapperhet ensam. Champion idrottare visualisera sin framgång om och om igen tills den dagen av händelsen. När engagerade, de är i en zon där inte ens hejar av massorna kan störa deras koncentration. På ett sätt, när du sätter i ansträngningarna att utöva, du tävlar för din egen vinst: a fit fysik och allmänt förbättrad hälsa. Dina mantran bör vara reflekterande av dina mest framstående egenskaper och dina ljusaste förhoppningar och bör användas tillsammans med bilder av dig själv är det bästa du kan vara.
Kraften inom

Forskning om inneboende kontra yttre motivation har visat att endast dina djupa, inre längtan att bli och hålla formen kommer att upprätthålla din önskan att fortsätta att utöva. Yttre motivation är beroende av belöningar eller lever upp till andras förväntningar om hur de tror att du bör agera eller vara. Att vara motiverad i sig innebär dock att du är dedikerade till idealet att vara friska för resten av ditt liv. Daglig motion mantran kan användas i din tjänst till detta ideal. De måste tända eld som inte bara håller dig träna, men får du ut genom dörren i första hand. Addera Skapa din mantran

att vara effektiv, dina mantran måste betyda något för dig. OM kanske inte inspirera dig lika mycket som frasen, "Jag är en krigare." Skapa ett mantra - eller flera som du kan använda omväxlande - att du tror på dig själv och inspirera dig att motionera dagligen. När säger dem högt eller i ditt huvud, lägga tyngdpunkten på det eller de ord som motiverar dig mest, och upprepa dina mantran tills de blir en del av ditt trossystem.