Wii Fit pass för feta

Fetma drabbar miljontals amerikaner, men att göra enkla förändringar i din kost och livsstil kan hjälpa till att bekämpa denna epidemi. Om du inte gillar att gå till gymmet eller bara föredrar att träna hemma, tränar kan verka som en utmaning. Det är här din Nintendo Wii kommer in I en studie av det amerikanska rådet om Motion, var Wii Fit visat att erbjuda kalori-bränning fördelar. Medan forskarna har noterat att andra former av motion bör göras också, ger Wii Fit en mild till måttlig träning som hjälper överviktiga individer underlätta i verksamheten. Hur Wii Fit fungerar

Wii Fit är en övning spel som fungerar tillsammans med Wii Balance Board, en plattform som du står på under spel som känner av alla dina rörelser och speglar dem på din TV-skärm. Det är viktigt att notera att Wii Fit inte lämpar sig för alla feta människor. Balance Board har en viktgräns på 330 kg., Så bara de individer som väger mindre än detta borde använda det. När du först börjar använda spelet, kommer inte alla övningar vara tillgängliga, men som din kondition förbättras, du låsa upp mer utmanande aktiviteter. För en fet person ovana att motionera, ger detta en gradvis introduktion till fitness.
Aerobics

Wii Fit har flera aerobics-baserade spel med konditionsträning för att bränna kalorier , öka din hjärtfrekvens och minska kroppsfettet. Med Wii, kan du välja från en mängd olika dans spel som får dig att kliva i takt, eller så kan du prova steg aerobics eller ens en rolig rockring spel. Wii Fit är igång spelet är ett annat sätt att spränga kalorier och bidra till att kasta övervikt. Med det här spelet kan du börja med promenader och arbeta dig upp till jogging. Detta gör att du kan ställa din egen takt och få samma förmåner som du skulle om du gjorde det på ett mer traditionellt format. Alla dessa aktiviteter är lämpliga för överviktiga människor, men du behöver för att lyssna på din kropp och ta pauser som behövs så att du inte överdriva.
Styrketräning

Styrketräning utgör en viktig del av en komplett träningsrutin. Wii Fit är ett alternativ till ensliga styrketräning träning genom att ge dig steg-för-steg-instruktioner, tillsammans med råd om formuläret är avstängd. Övningar för alla dina stora muskelgrupper ingår, och grundläggande drag, som utfall, vändningar bål och förlängningar ben är några av de som börjar verksamheter som är idealiska för överviktiga människor som just har börjat en träningsrutin.
Balans och Yoga

ha god balans är en annan viktig del av kondition, och människor som är överviktiga ofta upplever minskad balans kontroll på grund av övervikt, vilket kan leda till fall och allmän ostadighet. För att förbättra din balans, har Wii Fit flera aktiviteter riktade detta område, bland annat fotboll och skidor spel som testar din stabilitet. Yoga, som fokuserar på fitness för kropp och själ, kommer också att bidra med balans, och människor av alla storlekar kan lägga denna verksamhet i sin rutin med hjälp av Wii Fit. Spelet kommer att visa dig hur man gör grundläggande och avancerade poser samtidigt erbjuda tips om andningsteknik och korrekt form.