Alla har hört uttrycket, "Jag är bara stora urbenat," och storleken på dina ben kan få dig att se större. Vissa människor, till exempel, har större ramar än andra, och ben spelar en roll i detta. Men, när du ner i vikt, du riktar inte ben. Du kasta fett. När du bränner igenom glykogen butiker i kroppen, börjar kroppen att bränna fett. Med extrema viktminskningsprogram, kan det börja sedan att kasta muskler, följt av organ och även ben, men detta är inte en normal eller sund viktminskning bana.
Skelett och vikt
Bones utgör mellan 12 och 15 procent av din totala kroppsvikt, enligt läroboken "Human Biology." A 2011 studie publicerad i "Journal of Orthopaedic Research" konstaterar att bäckenet tenderar att växer bra in i ålderdomen, möjligen bidra till en påtaglig tillväxt i höften storlek. Storleken på dina ben kan få dig att se större, men förlora fett - inte ben - är nyckeln till hälsosam viktminskning
Undernäring
. Crash diet, ätstörningar och jojo-bantning kan alla påverka din benhälsa. A 2006 studie vid Washington University i St Louis, till exempel, fann att människor som diet utan träning är mer benägna att förlora benmassa. Om du äter en kost som inte har tillräckligt med kalorier för att upprätthålla grundläggande metaboliska funktioner, eller om du berövas av kalcium och vitamin D, dina chanser att förlora bentätheten kraftigt öka. Addera Minskad bentäthet
Som ni ålder, kan dina ben förlorar tätheten, särskilt om du inte får tillräckligt med kalcium och vitamin D. Kvinnor, särskilt kaukasiska och asiatiska kvinnor är mer benägna att utveckla osteoporos än män, men förlorade bentäthet kommer inte få dig att se smalare. Istället gör din kropp mer bräcklig, vilket ökar risken för att bryta ben. Det kan också leda till en böjd kroppshållning och svårigheter att röra.