Hur man Banta med Aminos

"Aminosyror" eller aminosyror är byggstenarna i alla proteiner. När du äter en bit kyckling du tar på aminosyror. De nio essentiella aminosyrorna är histidin, isoleucin, leucin, lysin, metionin, fenylalanin, treonin, tryptofan och valin. Du måste få dessa aminosyror från mat så att kroppen kan smälta näringsämnen, växa, vävnad reparera kroppen och utför många viktiga livsfunktioner. De grenade aminosyror eller BCAA är leucin, isoleucin och valin. En aminosyra komplement till din kost kan hjälpa dig att gå ner i vikt snabbare genom att upprätthålla eller bygga muskelmassa och påskynda ämnesomsättningen. Instruktioner
1

Minska ditt kaloriintag för att skapa en viktminskning stimulans. Det finns många bra mobiltelefon apps som kan hjälpa dig att ställa en kalori mål och hålla fast vid det. Till exempel, My Fitness Pal, Lose it! och The Matstället är några av de bästa gratis sådana finns, enligt PCMag.com
2

Ta en portion av aminosyror eller BCAA när du vaknar. Enligt Jerry Brainum, författare till "Natural Anabolics," aminosyror hjälper kroppen extra muskelvävnad och bränna fett. Addera 3

Ta en portion Aminos 30 minuter före en resistens-träningspass. "Xtreme Lean" författarna Jonathan Lawson och Steve Holman rekommenderar denna form av utbildning som det bästa sättet att bränna kroppsfett.
4

Fortsätt smuttar aminosyran drink under träningen. Detta hämmar muskelnedbrytning, ger energi muskelceller och gör att din kropp att påbörja processen med återvinning medan du fortfarande är på gymmet.
5

Sätt en portion av aminosyror i din post-workout shake. "Man 2.0 Engineering Alpha" författare John Romaniello och Adam Bornstein också rekommendera att ta in 30 gram protein och 30 till 40 gram kolhydrater direkt efter träningen.
6

Ta en portion av aminosyror före pension för natten för att hjälpa till med muskel återhämtning.