Är Hand Grippers bra för hjärtat?

Även tyngdlyftning entusiaster har länge använt handen gripdon för att bygga upp hand och handled styrka, har det medicinska samfundet först nyligen börjat undersöka komplett utbud av hälsofördelar som handen gripdon övningar erbjuda. En växande mängd forskning tyder på att långvarig handen gripdon övning ger avsevärda fördelar för hjärthälsa i synnerhet. Även personer som lider av allvarliga kardiovaskulära problem kan sänka blodtrycket och förbättra artär funktion med regelbunden motion handgrepp sessioner några gånger varje vecka. Lägre blodtryck

Regelbunden träning med handen gripdon kan sänka ditt blodtryck, särskilt om ditt blodtryck läser högre än 120 över 80. Senaste forskningen tyder på att klämma en hand gripdon för tio minuter per dag, tre gånger per vecka, borde börja sänka blodtrycket något ännu betydligt inom fyra veckor. Baserat på dessa rön, rekommenderar American Heart Association regelbunden motion handen gripdon som en effektiv metod för att kontrollera högt blodtryck i samband med någon diet eller medicinering ändras din läkare rekommenderar.
Öka halspulsådern distensibility

I medicinska termer, hänvisar arteriell distensibility till en artär förmåga att sträcka när den är fylld med blod. Arbeta ut med handen gripdon gör lite för att ändra distensibility flesta artärer, med undantag av de carotid artärerna som levererar blod till hjärnan. Eftersom regelbunden handen gripper träning avsevärt öka sin distensibility, det finns en minskad sannolikhet för vissa hjärt-frågor såsom stroke.
Förbättra Vascular reaktivitet

När ditt hjärta ökar den mängd blod som pumpas in i en artär, som artär s innerfoder, eller endotel, vidgar att rymma volymen av vätska som passerar genom. Kardiologer använder termen vaskulär reaktivitet för att hänvisa till endotelet förmåga att effektivt dilate som en reaktion på förändringar i blodflödet. Arbeta ut med handen gripdon för flera veckor förbättrar vaskulär reaktivitet avsevärt, vilket leder till minskad risk för hjärtinfarkt.
Hand Grips Med känsliga befolkningsgrupper

Många människor som lider av högt blodtryck eller andra betydande kardiovaskulära problem vill träna för bättre hälsa men tycker att deras tillstånd begränsar vilka typer av motion som de kan göra. Identifiera ett lämpligt effektiv men ändå skonsam konditionsträning kan vara särskilt utmanande för äldre personer eller patienter med allvarliga hjärtproblem. Forskning från juni 2013 frågan om "kliniska interventioner i Aging" belyser nyttan av övningar handgrepp för äldre kvinnor. Forskarna fann att regelbunden motion med handen gripdon som kardiovaskulära fördelar utan tecken på överbelastning på sina känsliga kardiovaskulära system.