Precis innan mensen - det vill säga den vecka när dina PMS sparkar i den högsta växeln - din ämnesomsättning kommer att skjuta i höjden, säger New Yorks hälsosam vikt Medical Solutions. Lägg ett träningspass i mixen, och du kommer att sluta bränna kalorier på en super snabb takt. Veckan innan menstruationscykeln, spenderar kroppen mer kalorier för energi. Detta innebär att du kommer att bli av med fler kalorier än du regelbundet skulle när du tränar. I själva verket kan du sluta med ett underskott så hög som 359 kalorier, plus vad du bränna bort på gymmet.
Bränn mer fett
eftersom din ämnesomsättning hastigheter upp i veckan eller så innan mensen, är din kropp kan bränna fett snabbare. Enligt "Fitness" magazine, kommer du bränna mer fett på gymmet och även i vila. Det är en bra idé att intensifiera din träning under denna vecka för att maximera kroppens fettförbränning potential, säger tidningen.
Få starkare
Det låter konstigt, men Stanford University träningsfysiolog Stacy Sims förklarar att även om din tid, fungerar kroppen mer som en mans. Även om orsaken inte är helt klar, kan det vara så att det inte längre förbereda sig för en eventuell graviditet. Oavsett orsaken, innebär detta att du kommer att bli starkare och har högre smärttröskel. Dra nytta av detta och använda den här veckan för att stärka dina fettförbrännande muskler. Du kan försöka lyfta vikter eller ta ett avancerat yogapass, till exempel.
Minska uppblåsthet Söker Kvinnor
tenderar att känna sig trög under sina perioder på grund av uppblåsthet. Uppblåsthet, även känd som vätskeretention, är inte bara obehagligt och ibland smärtsamt, men det kan tippa vågen i fel riktning. Ett naturligt sätt att minska denna uppblåsthet är genom att utöva, säger "Föräldrar" tidningen. Även en rask promenad kan göra susen. Motion hjälper också matsmältningen, vilket resulterar i en smalare mage.