De fem stegen av CrossFit

CrossFit är en rörelse baserad på hela kroppen hälsa och fitness. I CrossFit, kost, styrketräning och konditionsträning kommer tillsammans för att få dig passa för livets krav. Alla måste komma igång någonstans i CrossFit, men till skillnad från kampsport, det finns inga bälten. CrossFit tränare har utarbetat ett klassificeringssystem för att hjälpa människor att förstå var de är i inom CrossFit samhället. Pre-CrossFit

Enligt Traver Boehm, ägare av CrossFit Stillahavskusten, de i Pre-CrossFit etappen kommer att utforska motion men ändå inte lämna sin komfortzon. De kommer inte heller handla om nutrition. Boehms råd för människor i detta skede är att börja ställa kritiska frågor om din kondition, hälsa och träning. Han rekommenderar också att kolla in ett CrossFit gym.
Infancy

I linda du har anslutit till ett CrossFit gym, men du fortfarande är livrädd för att träna. I detta skede, och vid varje följande steg, är formen långt viktigare än styrka. För att undvika skador, koncentrera sig på formen först. Detta är också en bra tid att bekanta sig med CrossFit nomenklaturen, eftersom programmet huvudsakligen har sitt eget språk. Ditt lag är allt i CrossFit, lära känna dem och de kommer att hjälpa dig att få igenom de hårdaste träning, ovanpå motivera dig att göra det till gymmet i första hand.
Ungdomars tillväxtspurt

Under detta skede CrossFit börjar bli mycket roligare. Du fortfarande få ont från träning men mycket mindre än när du precis börjat. Det är på denna punkt som du börjar känna integreras i CrossFit kulturen och har svårt att ha en konversation som inte kretsar kring fitness och kost. De vikter som du använder för olika övningar kommer att öka snabbt under denna fas. Addera Adulthood

I detta skede, har du förstått träningspass strategi och du vet när man ska skjuta hårdare och när du ska ta det lugnt. I detta skede, rekommenderar Boehm att bli medveten om dina svaga områden och arbetet med att förbättra dem. Det är också dags att börja ge tillbaka till CrossFit samhället genom att hjälpa dem som just har börjat. Du har utvecklat en hel del kunskap och vet vad som fungerar för dig,. Dela det med andra Addera Mastery

Mastery är mindre ett steg för att uppnå eftersom det är en processen för fortsatt lärande. Det finns alltid mer att förbättra, och i detta skede kommer du att börja känna igen de intrikata detaljerna i CrossFit. Vid det här laget har du lärt dig de tekniker för länge sedan och du är nu uttrycka dem baserat på din egen kroppslighet.