Fria vikter är precis vad de låter som, vikter som är fria från att vara ansluten till en maskin, och kan hållas och manövreras individuellt. Hantlar är ett perfekt exempel på en fri vikt. Många kroppsbyggare använder fria vikter för deras utbildning. Fria vikter kräver korta skurar av energi för att manövrera dem, så de bygger muskler lätt. Det finns en början och ett slut på varje repetition och med varje övning, till skillnad från med motstånd band, som kan vara en kontinuerlig träning. Du arbetar dina muskler hårdare med fria vikter.
Fördelarna med fria vikter
Fördelarna med fria vikter är enkla. De arbetar enskilda muskelgrupper och arbeta dem från alla vinklar. Fria vikter använder samma typ rörelser som du använder i vardagliga sysslor, plocka upp en matkasse, eller dra en dörr öppen. Fria vikter kräver gravitationen för att slutföra en övning, och naturligtvis vikterna är tyngre, så du ger var och en av dessa muskelgrupper ett bra träningspass. De är ett utmärkt sätt att bygga muskler och stärka din kärna.
Vad är Resistance Vikter?
Resistance vikter är inte mycket annorlunda än fria vikter i aspekt som de arbetar muskelgrupper och stärka dem. Resistance vikter är som gummiband. De sträcka ut och böja och kan snäppa tillbaka lätt. Resistance vikter kräver att du bo i de olika positionerna längre, spilla mer energi och använda mer muskler kontroll för att hålla banden från knäppa. De kräver också en hel del för att ändra muskelgrupper under träningen.
Fördelarna med Resistance Vikter
Resistance vikter är lättare att transportera än fria vikter, så du kan hänga med din träning vart du än går. De erbjuder också mer rörelseomfång för arbetsgrupper muskelgrupper. Resistance vikter gör musklerna arbeta längre, alltför. Detta beror på att när du håller dem spända, dina muskler ständigt få ett träningspass, och dina muskler arbetar mot sig själva. De kan också vara en bättre träning för nedre delen av kroppen över fria vikter, speciellt ben och vader, eftersom motståndet banden hålla musklerna spilla energi längre. Addera Expert Insights
Experter kommer att säga att antingen träning är en bra träning, oavsett om det är med fria vikter eller band motstånd. Så länge du tränar, efter metoder för att förebygga skador, och njuter av att bygga muskler, de båda är bra. Vilket sätt du väljer att träna - med fria vikter eller med motstånd band - är en smaksak. En person kan älska hur fria vikter bygga muskler och styrka, och en annan person kan älska hur deras muskler verkar få längre pass med motstånd band. Addera