Utbildning för Body Sculpting

Människor som tränar för kropp skulptera tävlar ofta i bodybuilding uppvisningar eller tävlingar . Men även de som inte konkurrerar skulptera sina kroppar genom att utöva och bantning regelbundet . Det bästa sättet att skulptera din kropp är att lyfta vikter . Betydelse

Träning för kropp skulptera bör omfatta tyngdlyftning övningar för hela kroppen . Du kommer att behöva träna kroppsdelar som bröst , rygg, axlar , triceps , biceps , ben och vader . Till exempel är det bänkpress ett exempel på en kista motion samtidigt knäböj fungerar benen .
Funktion

Träning för kropp skulptera även hjärt-övningar . Du kommer att behöva utföra hjärt övningar för att bränna kalorier och fett . Exempel på kardiovaskulära övningar löpning, promenader snabbt på ett löpband eller använda motionscykeln .
Överväganden

Ingen kan skulptera sin kropp eller luta sig ut utan att upprätthålla en god kost . De flesta bodybuilders kommer att äta magert protein livsmedel som kyckling eller fisk eller komplexa kolhydrater såsom potatis eller ris , enligt bodybuilding.com . Du bör också äta livsmedel som är låga i fett.
Tidsplan

flesta människor som tränar för att skulptera sina kroppar träna 5 eller 6 dagar per vecka . Du bör träna de flesta kroppsdelar minst två gånger per vecka . Tåg ben bara en gång per vecka som en workout är lättare på knäna .