Hur man gör vikt utrustning

Gör din egen hemmagjorda vikt utrustning är inte bara lätt, men kan också spara dig mycket pengar. Allt du behöver är några grundläggande material och du kan skapa en effektiv hem gym. Vikter används för alla typer av träning så kontrollera först vilken typ av träning du har i åtanke och sedan bestämma vilka vikter du behöver. Saker du behöver
mjölk kannor
Sand
Cement
Volleyboll | metallstänger
Vikter
Vattenslang Clippers
Visa fler instruktioner

1

vikter av gamla plast mjölkkartonger. Hitta en tom gallon mjölk med ett ergonomiskt handtag så att det passar bekvämt i handen. Nu fyller kartongen med sand, vatten, cement eller sten. Vatten är det lättaste alternativet så om du vill ha en tyngre sand vikt bruk eller cement.
2

Gör en medicin boll ur en gammal volleyboll eller basket. Använd en kniv för att skära en skåra i bollen och fyll bollen med sand. Var noga med att skära längs en söm så att du enkelt kan stänga öppningen. När du har fyllt den till den nivå och vikt du är bekväm med, sy slitsen stängd. En medicin boll är en extremt mångsidig och vanligaste bit av gymutrustning och du kan ändra vikten genom att fylla upp det med andra material än sand, t.ex. stenar eller ens en stor boll av spackel.
3

Build hantlar. Förvärva två 1,5-fot långa metallstänger. Wrap en gammal trasa eller någon form av tyg runt centrum av stången för att skapa en greppyta. Fäst Clippers vattenslang till båda ändar av tyget. Köp hantel vikter och skjut dem på bar hela vägen upp till Clippers vattenslang. Nu bifoga Clippers vattenslangen till sidorna av vikter för att hålla dem på plats.