Karate slående har utmålats som flashiga i moderna filmer, men mest erfarna utövare förlita sig på solida fundamenta i sina slag och sparkar. Enkla backfists och omvänd slag är idealiska för sparring, medan ögat strejker och attacker hals praktiseras för självförsvar ändamål. Karate sparkar tenderar att vara rättfram. Side sparkar och sparkar fram är tänkt att köra din motståndare bakåt, medan roundhouse sparkar och sparkar krok syftar mot huvudet. Alla sparkar består av fyra delar: kammaren, sparka, re-kammare och placering. Likaså är raka slag levereras samtidigt svänga fötter och höfter för att maximera fart och kraft.
Traditionella former
Karate former, även känd som kator, är koreograferade sekvenser som kombinera slag, sparkar, block och förändringar hållning för att simulera en självförsvar situation. Medan du är osannolikt att använda en kata i en riktig defensiv situation, kommer borrning rörelsemönster hjälper dig sträng combos tillsammans och förstå hur teknik flöde och komplettera varandra. Unga studenter kan dra nytta av blanketter genom att uppmuntra memorering och fokus i utbildningen. Ett vitt bälte formulär kan fokusera på vanliga stötar, omvänd slag och sparkar front - blanda block i -. Medan ett svart bälte formulär kommer att omfatta avancerade strejker, block, parader och förändringar hållning, från offensiva främre nen till defensiva sidan heter
Addera Body Conditioning och Sparring
p Om du är inskrivna i en karate klass, du har antagligen inte en önskan att testa dig själv i full kontakt konkurrens, men kroppen conditioning rörelser och övningar kommer fortfarande att vara en stor del av din träning. Kampsporter utbildning kan hjälpa dig att bränna mellan 750 och 1.200 kalorier per timme, enligt MayoClinic.com. Du kommer också att tillståndet dina händer, fötter och skenben till påverkan genom stansning och sparkar tunga väskor. Arbeta kuddar med en coach kommer att lära dig att spåra och slå mot ett rörligt mål, medan levande sparring matcher kommer att tvinga dig att reagera på en samarbetsvillig utbildningspartner i full fart.
Överväganden
Gilla någon kontakt sport, handlar karate träningen risker. En studie från 2005 utförd av University of Manitoba fann att 30 procent av deltagarna som utövade karate skadades minst en gång under året. Som jämförelse, var 59 procent av taekwondo utövare skadade och endast 14 procent av människor som utövade tai chi. Fortfarande, med kvalificerad handledning, en noggrann attityd och konsekvent användning av skyddsutrustning, hälsoeffekterna av karate träningen uppväger de potentiella riskerna.