p Om du inte motionerar regelbundet, kan du känna dig trött eller andfådd. Din kropp är ännu inte vana vid ansträngning. Dessutom kan en rigorös träning utlösa irritation i luftvägarna. När du är i vila, andas du genom näsan. Luften värms och fuktas innan den kommer in i lungorna. När du tränar, tenderar man att andas genom munnen. Din andning har även skynda att mata syre till dina muskler. Så du tar i svalt, torrt och ofiltrerad luft i lungorna. Partiklarna i luften kan irritera luftvägarna, vilket kan orsaka uppbyggnad av slem. Hosta är en fysiologisk reaktion på skräp i luften samt slem. Om du spottar upp lite slem efter träning, är det oftast en reaktion på andas ofta genom munnen. Denna reaktion bör avta strax efter träningen.
Ansträngningsutlöst astma
p Om du känner tryck över bröstet, hosta och spotta upp slem efter intensiv fysisk aktivitet , kan det vara symtom på ansträngningsutlöst astma. Även om denna typ av astma kan vara ett tecken på kronisk astma, är det oftast en separat sjukdom. Symptomen på ansträngningsutlöst astma kan likna de av kronisk astma, men är inte identiska. Många idrottare har ansträngningsutlöst astma, som utlöses av en kall och torr atmosfär. Sjukdomen kan vara underdiagnostiserad med så mycket som 30 procent, enligt Walter Frontera bok "Clinical Sports Medicine:. Medical Management och rehabilitering" En fysisk undersökning inte kan berätta för dig om du har sjukdomen. Du kanske måste gå in för mer omfattande tester. Om du inte har ansträngningsutlöst astma, det är behandlingsbara och kommer inte att påverka dig om du är engagerande i hård konkurrens. Addera ditt andra villkor
Övrigt förhållanden som kommer att orsaka slem uppbyggd under och efter en rigorös träning inkluderar allergier, miljöförstöring och luftvägsbesvär, enligt University of Iowa hemsida. Kroniska sjukdomar, såsom bronkit, bihåleinflammation eller hösnuva, kan också ha du spottar upp slem. Kontrollera färgen på din slem för att avgöra om du har en infektion. Om din slem är klart, då är du i klartext. Om färgen är gul, grön eller någon nyans i mellan, kan det vara ett tecken på infektion. Boka en tid med din läkare för en välgrundad diagnos.
Tillfrisknande från sjukdom
p Om du återhämtar sig från en förkylning eller en sjukdom, kan utöva vara utmaning att din halsen. Även om din feber har återgått till det normala och du mår bättre och ljusare, kan du fortfarande hacka och hosta. När du tränar efter sjukdom, kommer din kropp att börja rensa ut dina luftvägar, som kommer att föra upp slem. Innan du tränar, suga på en halstablett att lugna halsen. Om du börjar hosta och det utvecklas till tutande, sedan sluta träna. Om ni insisterar på att fortsätta din träning, kan det utsätta dig för mer allvarliga infektioner såsom bronkit. Vila ett par dagar innan du återupptar ett träningspass regim.