Beskrivning av ett handstående

Från gymnaster och yogis till Crossfitters och entusiaster Parkour, många människor praktiken handstående. I allmänhet kräver ett handstående dig att balansera med händerna på golvet eller annan yta, med fötterna är den del av kroppen som är närmast taket. Vissa tekniska egenskaper skiljer en bra handstående från en dålig, och uppnå rätt form medan uppochned hjälpmedel med balans. När du arbetar för att fullända din handstående teknik, bygger du styrka i dina handleder, armar, axlar, rygg och mage. Armar och axlar

ett handstående, placerar du händerna platt på marken, axelbredd, med fingrarna framåt. Armbågarna ska vara helt rak under hela skicklighet. Axlarna bör vara direkt över dina händer och öppna, så att raden av armarna fortsätter vertikalt genom resten av kroppen. Skaffa axlarna helt öppet kräver en betydande flexibilitet.,
Huvudet och bålen

Ditt huvud och hals bör följa den linje av din ryggrad så att dina öron är intill armarna. Helst ska dina höfter vara över dina axlar. Ofta människor kommer arch sina nedre ryggen eller gädda sina höfter. Båda dessa åtgärder störa den ideala handstående anpassningen genom att flytta höfterna bakom eller framför axlarna. Balanseringen är väldigt svårt när detta inträffar.
Ben och fötter

När du gör ett handstående, bör du hålla knäna raka och pekar tårna. Håll ihop benen så att det inte finns något utrymme mellan fötterna.
Balancing

Det enklaste sättet att bedöma inriktningen av en handstand är genom att titta på idrottare profil . Du bör se hennes axlar över hennes händer, hennes höfter över axlarna och tår i linje med höfterna. Även om det kräver betydande styrka och praktik för att hitta detta ideal anpassning, gör det balansera lättare eftersom alla de stora kroppsdelar är i linje med gravitationskraften.