Kul Början Vuxenbalett Övningar

Balett kan tyckas alltför allvarligt, vad med de snäva bullar och snäva svängar, men du kan bli förvånad över hur roligt det kan vara. Balett har både snabba rörelser, som svängar och hopp, liksom graciösa sådana, som vackra arm förlängningar. Denna integrerade balans stilar kan hjälpa dig att känna rätt, graciös och även lekfull eftersom det inte finns något för alla i balett. Prova några av dessa steg för att doppa tårna i sedan huvudet till barre på klassen för en övning upplevelse som kommer att lämna dig tonad och lyssnar på kul. Barre Work

Alla balett klasser du börjar oftast med långsamma övningar på barren för att värma upp de stora muskelgrupper. Även viktiga, dessa övningar - som Plies, där du böja och räta på benen om och om igen - är inte alltid det roligaste. För ett Barre motion som kommer att lämna dig leende, prova en piké. Till Pique, vilket betyder "att sticka," räta ena benet, lyft från golvet ett par inches och snabbt peka din spetsiga tår på golvet. Föreställ marken är ett tätt-sträckt studsmatta som kastar benet tillbaka på dig. Piques kräver att du balansera på ett ben eftersom det andra benet fungerar, så se till att göra dem hålla på en stol eller på en barre så att du inte välter. Piques kan göras till fronten, sidan eller baksidan, med flera i rad. Addera Port de Bras

del av skönheten av balett ligger i den vackra arm rörelser som ser enkel men ta praktiken. Port de Bras, innebörden transport av vapen, ger dig armstyrka genom nåd. Även om det finns olika typer av Port de Bras beroende på vilken Balettskolan du prenumererar på, är ett enkelt sätt att börja att hålla dina armar i en låg oval som du håller en bebis, men nere vid låren. Flytta sedan upp armarna så att de är i ett ovalt över huvudet. Nästa, öppna dem ut åt sidorna och sedan tillbaka till den låga ovala. Varje gång du flyttar dina armar, ingjuta motion med energi i stället för att låta dina armar sag. Tänk på dina armar som penslar och Port de Bras övningar är dina konstkurser - bara ha kul med röra armarna graciöst runt och se vad som händer
Slår

Twirling och vrida är kvintessensen danssteg som dansare i alla åldrar verkar älska. Medan det var tillräckligt att bara kasta ut armarna och snurra som barn, vuxna, även nybörjare kan hantera mer teknik. Chaîne varv är ett bra ställe att börja eftersom de kan göras på bollar på fötterna eller plattfotad om balans är ett problem. Till chaine, tänk på en kedja av halvt varv - därav namnet, vilket bokstavligen betyder "kedja" på franska. Face spegeln med benen höfterna-bredd isär, vände tårna ut och armar öppna för de sidor som du är redo att ge någon en kram. Plocka upp ena foten och piska runt mot ryggen. Stäng dina händer tillsammans, vilket gör dina armar en cirkel framför din torso och sätta fötterna ihop. Härifrån, plocka upp den andra foten och vända tillbaka till fronten för att hitta din startposition igen. Fortsätt att vrida när du skapar din vackra kedjan.
Hoppar
p Om en show av makt är mer din idé roligt än kretsar kring dig själv, erbjuder balett många hopp för nybörjare . Vissa hoppar reser horisontellt medan andra stannar på plats, men fokus ligger oftast på att få så mycket luft tid som du kan. Börja med det enklaste hoppet - en stek. Börja med fötterna ihop, tårna isär - fötterna ska se ut bokstaven V - och böj knäna över tårna i en plié. Den plié, som du vet att du gör rätt när utrymmet mellan benen ser ut som en diamant, förvandlar benen till en spiralfjäder. Linda fjädern genom att pressa sig själv upp från golvet, benen raka och tårna pekande ned. När du har fått minst två inches från golvet, mark i en plié för att skydda dina knän.