Enligt min hälsa News Daily, yoga - en anaerob träning - brännskador färre kalorier än aeroba övningar som får dig upp och flytta, såsom jogging eller kickboxning. Magdans är inte riktigt lika aerob som något som boxning, men det är i allmänhet mer så än yoga. En timmes magdans kommer att bränna 300 kalorier, enligt danslärare Ananke av Ananke Dance, att antalet sjunker till 240 kalorier för en timmes yoga, som förebyggande medicin specialist Donald Hensrud, MD berättar MayoClinic.com
.
vara sparsmakad
Tänk på att det finns olika typer av yoga med varierande grad av kalori-bränning effekter. Kvinnors hälsa Magazine säger att power yoga innehåller varje muskel i kroppen och höjer ämnesomsättningen, vilket bränner en högre kalorier än andra typer, såsom hatha eller Kripalu. Ashtanga yoga innebär snabba, flödande rörelser som förändras med varje in-och utandning, enligt kvinnors hälsa. Samma sak gäller för magdans, i termer av variationer. Du får ut det mesta kalorier bränner av en belly dance fitness klass, som kombinerar dans med högre nivåer av hjärt specifikt för ändamål viktminskning, enligt Ananke. Professionell magdansös Shira beskriver den egyptiska orientalisk stil med minimala, subtila rörelser, medan den amerikanska restaurangen stilen innehåller mer svepande rörelser och starkare förlängningar.
Förändras inom, Förändring Utan
Yoga och magdans också uppmuntra viktminskning på olika sätt. Yoga ger generellt långsammare förändringar i kroppen som startar i sig, som en del av sin praktik är att uppmärksamma hur man mår fysiskt, känslomässigt och andligt. Sålunda kan man börja att undvika livsmedel som påverkar honom eller henne negativt i ett fysiskt, känslomässigt eller andligt sätt. Magdans uppmuntrar liknande reflektion, fokuserar ofta på skönhet och sensualitet av den feminina formen, samt framkalla något högre kalorier bränner. World Belly Dance likens magdans till "ett tillstånd av dans-meditation." Addera, ands och men
Trots sin kant över yoga, magdans ensam inte nödvändigtvis garanterar viktminskning. Enligt World Belly Dance, är det viktigt att upprätthålla en hälsosam, balanserad kost tillsammans med din magdans praktiken för optimal viktminskning. Dr Hensrud säger Mayo Clinic att det är viktigt att minska kaloriintaget samt öka kalori uttag, han också säger att "fysisk aktivitet är bättre för att förhindra viktuppgång än att främja viktminskning," vilket gör att din kost desto viktigare . Addera