Du kan inte styra värmen på sommaren, men du kan slå det genom att få din träning i poolen. Sätt upp ett schema med andra människor intresserade av vattengymnastik så att du kan möta vid poolen, bidra till att motivera varandra och se varandra när det är nödvändigt för att hålla övningen säkert - låt varje person utföra övningarna i den djupaste vattnet hon är bekväm med så ingen blir överväldigad. Simning varv är en effektiv träning, men du kan också göra vatten domkrafter, benlyft, laterala höjer arm och biceps curls, med skum nudlar eller vikter vatten för att öka motståndet. Promenader och löpning i poolen ger dig en låg påverkan träning utan extra motstånd från vattnet.
Spring
Runner World säger körs med en grupp människor gör du mer ansvarig att komma ut och motionera. Grupp löpning kan hjälpa dig springa längre och snabbare, hålla dig från slacking medan du tränar. Köra med flera personer innebär att du har fler sinnen som arbetar tillsammans för att tänka på kreativa kör vägar och stilar, så du behöver inte känna att du gör samma sak varje dag. Grupper kan hålla igång spännande, vilket innebär att du är mer benägna att hålla fast vid det.
Lagsporter
Möte en grupp utanför för lagsporter aktiviteter innebär Du kan ändra upp övningen varje gång. Välj alternativ som håller så många av er aktiva på en gång, till exempel fotboll, flagga fotboll eller basket. Med spel som flygande-disc golf, kan du köra mellan korgarna eller gör övningar som knäböj eller jumping jacks medan du väntar på andra gruppmedlemmar att kasta. Lagsporter hjälper dig att bygga kamratskap medan du njuta av snabba, vänliga konkurrens. Addera Cykla
Cykla ger dig möjlighet att njuta av vacker natur vyer samtidigt som du får i din träning med en grupp. Vidta lämpliga säkerhetsåtgärder, bland annat hjälmar och följande regler körning, när du rider på vägen. Eller ta dina cyklar off-road för lite mountainbike kul. Mountainbike ger dig en smak av naturen och samtidigt bygga din koordinationsförmåga som du navigerar oländig terräng. Det är bäst att åka med en grupp människor som har liknande cykling förmågor, när gruppen ständigt åtskilda av långsammare förare förlorar de viss del av sin grupp överklagande Addera
.