Hur Jämför Ab Machines

Vi alla drömmer om att ha en plan och fast mage. Och det finns otaliga ab maskiner och enkla bitar av träningsredskap där ute att välja på att alla gör samma påstående: "Detta kommer att ge dig stora magmuskler!" Välja rätt för dig är ganska enkelt. Läs vidare för att ta reda på vilka ab maskinen kommer att passa in i din livsstil och hjälper dig att nå dina träningsmål. Instruktioner
1

Bestäm om detta är något du vill göra hemma eller på ett gym. Om du är verkligen bara fokusera på abs, den "hemma" utrustning rekommenderas, eftersom i det långa loppet är det mycket billigare än att betala för ett gym medlemskap. Det är också en mycket mer bekväm. Du behöver bara ett par minuter varannan dag eller så för att nå dina mål.
2

Prata med folk du känner som använder olika utrustning. Se om du har mål gemensamt, och ta reda på vad de rekommenderar och varför. En av de mest populära ab maskiner är Ab Roller (avbildad här). Detta ger bra stöd för nacken så att du inte anstränga dig. Det är inte besvärligt, så om du använder det hemma kan du stoppa undan i en garderob. Du kan oftast köpa dem online, eller i butiker som säljer träningsutrustning, för under $ 40 (se Resources nedan). Risken för skador är låg, och det är lätt att använda. Du kan också hitta Ab Roller i de flesta gym där du tränar. Addera 3

Titta in i en annan enkel post som kallas Ab Wheel. Detta är billigare än Ab Roller, eftersom det är helt enkelt ett hjul med två barer på sidan. Placera dig själv på din matta med knäna ner. Ta tag i båda handtagen och rulla framåt, sträcker kroppen tills magen nästan nuddar mattan, med armarna rakt ut framför dig. Rulla sedan hjulet igen tills du är tillbaka upp på knä. Detta är svårare än Ab Roller nämns ovan (om du gör det på rätt sätt!). Den fungerar även överkroppen (bröst, armar, axlar och rygg). Du kan köpa Ab Wheel online från Amazon (se Resurser nedan)
4

Skaffa en gratis 1 -. Veckopass på ett lokalt gym. Mest alla gym kommer att göra detta, och det kan hjälpa dig att avgöra om du vill binda sig din träning hemma eller kliva upp och gå med ett gym. Prata med personliga tränare där om dina mål, och ta reda på vilka ab maskiner finns där.
5

Var försiktig med vissa av de "tunga" ab maskiner vid gym. Några av dem kan du lägga till en bra bit av extra vikt för att verkligen bygga upp musklerna. Om du vill uppnå en verklig "sex-pack," detta kan vara något för dig. Men om du bara vill ha en fast, platt mage, kanske du vill gå med den utrustning som nämns ovan.