| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Hur man konstruerar Parallettes

    Träningsutrustning inte behöver vara dyrt eller komplicerat. Viss utrustning kan byggas ut av billiga material som ger samma fördelar som tillverkade utrustningen. Parallettes används ofta för styrketräning och kan köpas från många fitness leverantörer. Men du kan också göra din egen par parallettes från billiga material. Saker du behöver
    Måttband
    PVC-rör
    Stålborste
    Bågfil
    PVC cement
    PVC primer
    Visa fler instruktioner
    1

    Avgör mängden och diameter PVC-rör behövs av vikt och längd av den person som använder parallettes. Större parallettes stödja mer tyngd. Du behöver också två armbågsleder, en T-gemensamma och fyra gavlar för varje parallette
    2

    Skär två 10 -. Till 14-tums bitar av rör för den huvudsakliga delen av parallette. Detta stycke bildar greppet. Placera en armbågsled på varje ände av dessa två bitar av röret.
    3

    Skär fyra bitar av röret samma längd, beroende på höjden önskas för varje parallette. Tänk på att knäet bitarna också lägga till den totala höjden, så längden på dessa bitar kommer sannolikt att bli ganska kort.
    4

    Placera de fyra bitarna bara klippa i slutet av varje armbågsleden. Detta fullbordar handtagsparti parallette. Placera T-leden i slutet av varje del av röret för att fästa basen.
    5

    Skär åtta fler bitar att passa in i de T-lederna. Längre bitar göra en mer stabil parallette, men kommer att lägga till dess storlek. Storlek kan vara ett problem om du har begränsat utrymme för användning eller förvaring. Sätt i de åtta bitar av röret in i vardera änden av T-fogar. Placera ändlocken över ändarna av varje rör.
    6

    Säkra ihop bitarna med cement om så önskas. Detta kommer att säkerställa bitarna inte kollapsar under kraftig användning.
    7

    Betyg ytan på den horisontella grepparti av parallette med en stålborste. Detta kommer att bidra till att förbättra din förmåga att gripa röret när du använder den. Du kanske också vill använda krita på gjorde yta för bättre grepp.