1
Sök efter redskap som används på lokala nätet anslagstavlor. Undvik att köpa något som måste postas, eftersom fraktkostnader för tung utrustning skulle kunna förneka eventuella besparingar du gjort i första hand.
2
mest grundläggande utrustning du behöver är en samling av fria vikter (hantlar och en skivstång). De flesta apparater kommer med vikter från 5 till 20 kg.
3 p Om du bor i ett kör-vänlig stadsdel, försöka avstå från löpband eller elliptisk tränare. . Du kan köra /gå /cykla runt kvarteret som en uppvärmning eller som del av en krets träning
4
Beroende på din budget, överväga att lägga dessa ytterligare objekt: en vadderad matta, boll, hoppa rep, yogamatta, en TV och DVD-motion.
5
Skapa ett co-op gym med vänner. Alla delar upp kostnaden för utrustning, men bara en person lagrar växeln i sitt hem eller garage. Därefter åtar sig att utöva tillsammans på vissa dagar. Detta ger dig den sociala nyttan av ett gym, plus ansvarighet en personlig tränare.
6
Bygg din egen gym. Samla en grupp av liknande sinnade vänner, hitta en online-workout plan eller i bokhandeln och bli din egen tränare.
7
Fokusera din träning på plyometric övningar såsom språng, hopp, utfall, armhävningar och sit-ups.
8
Skapa ett träningsschema innan du ställer in ditt gym. Ägna dig att träna på vissa dagar (och även vissa tider) och hålla fast vid planen som du skulle någon annan stående utnämning. Om du betalade $ 50 i månaden på ett gym medlemskap du skulle vara motiverade att använda gym-försöka bygga på den sortens motivation utan finansiell kostnad.