Som med många nymodiga workout rutiner är böna övning tänkt att göra allas liv lättare. Träning kan inte längre känns som en tråkig, tråkig rutin, men en rolig gunga fram och tillbaka på ett behagligt bönformade enhet. Övningen är tänkt att ersätta de traditionella övningarna görs på en boll och lutande bänk. Både en boll och lutande bänk är uppenbara motion enheter, vilket kan göra en del folk krypa höger utanför bat. Den böna övningen sker istället på en enhet som ser mer ut som en liten soffa. Bean övningen används för att dra flera lägre muskler zoner, främst
Funktion
rumpa, mage och lår. Eftersom det är en grundläggande övning fokuserar den på den inre kärnan av kroppen, från vilken styrka stjälkar. Den gungande rörelse böna motionär fungerar de muskler områden och kombinerar tre olika övningar: crunches, bäcken lutar och benlyft. Den Bean kan förbättra en rad andra övningar och kan även vändas på dess framsida för några yoga rörelser.
Funktioner
böna övningen görs på en soffa-liknande anordning som liknar, ja, en böna. Det är en medelstor, uppblåsbara enhet med en rundad botten för enkel gunga. Den har en sluttande rygg så folk kan luta sig tillbaka och rock, arbetar de stora muskelgrupperna områden på vilka Bean fokuserar. Apparaterna, som kallas Bean, eller Bean Supreme, kan hittas på butikskedjor, sport och butiker fitness eller köpt på nätet (se Resources nedan). Många kommer med ett träningspass CD så bönan övningen lätt kan läras och upprepas.
Varning
Klagomål om Bean motionär intervallet från sin storlek till dess kvalitet. Eftersom det är mäta kan upp till 42 inches lång, 30 inches bred och 19 inches hög, en generös mängd utrymme behövs runt enheten för att träna ordentligt. Andra online recensioner klagar på att Bean töms lätt och ofta läcker, vilket gör det jobbigt att blåsa varje gång den används. Personer med villkor som gör dem yr eller svimfärdig kan inte ta väl till den snabba gungande rörelse av Bean.
Fördelar
Förutom att göra träningen behagligt och roligt, vissa online granskare sade Bean är det enda sättet de kan utöva alls. Den Bean Supreme kan hantera upp till 400 pounds, vilket gör det till en idealisk, skonsamma workout för större människor som kan ha svårt att röra sig i andra övningar. Även om det inte blir punkteras, kan det vara lätt repareras med ett cykelhjul patch kit. Några av enheterna kommer att komma med en patch kit för just detta ändamål, och de flesta har en liten luftpump för enkel inflation. Andra sade Bean är skonsam nog att användas med ryggproblem, veck och sjukgymnastik.